mercoledì 25 febbraio 2009

Recupero dopo maratona.......


Despues de la maratona jamon i vino tinto para recuperar......
Questa sera ho finito la preparazione per Barcellona.
Lunedì ho corso 11 km in compagnia ad una media di 4.35.
Martedì 10 km ad una media di 4.21.
Questa sera dopo 8 km di riscaldamento, dovevo correre 6 km ad una media di 3.45.
Ho corso regolare fino ai 5.5 km poi ho spinto gli ultimi 500 metri in 1.35, l'ultimo km in 3.32; per una media di 3.43. Alla fine ancora 2 km per arrivare a casa, per un totale di 16 km.
Giovedì notte ci dobbiamo alzare alle 2 !!! Partiamo dalla malpensa alle 6.45, alle 8.30 sarò già nella mia patria ! Come mi sento ? Rilassato e sereno (come sempre prima di una gara), quando mi trovo davanti al nastro di partenza mi sento come se stò uscendo di casa per fare allenamento.

24 commenti:

Danirunner ha detto...

In bocca al lupo Diego, la tranquillità e la serenità è l'arma vincente dei forti!!!

Diego ha detto...

GRAZIE DANI !!!

GIAN CARLO ha detto...

Da quello che dici pero' fa un certo effetto per te tornare in Spagna ?

Diego ha detto...

@Gian Carlo,
ho il passaporto solo spagnolo, para toda la vida !

Anonimo ha detto...

Ciao Dieghito e tanti auguri per la gara...mi raccomando sulla rambla... bev un got anca par mi.Un Bacio a tutte le donne

bressdicorsa ha detto...

hombre creo que tu puede tener una buena ONDA POR TODOS LE QUARENTEYDOS KM,BUENA SORTE .ACUERDATE:BUSCA LA BUENA ONDA...

Diego ha detto...

Ciao Tatone,
grazias, despues de la Maratona bevo una caña a tu salud !
Un bacio alla tatona

Diego ha detto...

BRESS l'uomo International !!!
Grazie Miticoooo !!!

Furio ha detto...

Come mi sento ? Rilassato e sereno (come sempre prima di una gara), quando mi trovo davanti al nastro di partenza mi sento come se stò uscendo di casa per fare allenamento.

Confermo, a Milano eri così!

Ti faccio un grossissimo in bocca al lupo ed un augurio di divertirvi tanto, facendo una bella gita.
Vola Mitico!!

Diego ha detto...

GRAZIE MILLE, JEEG !!!

P.s. anche tu eri molto tranquillo e sicuro di te !

albertozan ha detto...

In bocca al lupo grande Hulk...vai e spacca tutto quello che trovi!!!

antherun ha detto...

Vai Diego e...alla grandissima!!! in bocca al lupo!

Karim ha detto...

In bocca al lupo, farai una grande gara!

Nick.12 ha detto...

Ci vediamo sul nastro di partenza allora, io non sarò proprio rilassato come tè, ma questa volta mi sento veramente bene, allora sono puù sereno.
Ciao Nick

Gianluca Rigon ha detto...

Suerte !

Lucky73 ha detto...

Così si fa Diego! Sereno e sicuro! Un grosso in bocca al lupo e mangia poca Paella!!! :-)

Frate_tack ha detto...

Indirizzo di quel gazzebo :-)

Anonimo ha detto...

ti leggo sempre verso mezzogiorno... me fai veni' na fame! luciano er califfo.

Tartaruga Calva della Tribu' dei Piedi Gonfi ha detto...

ho comperato un po' di serrano, questa sera lo mangio alla vostra salute !!!

Buona gara !!!

Saluti al tuo tour operator e alle bimbe, divertitevi !!!

Diego ha detto...

@Albertozan,Antherun,Karim,Gianluca e Lucky: Grazie ragazzi !!!

@Nick,
nos vemos el domingo !

@Frate,
Se llama: la calle del jamon !

@Er Califfo,
Jamon jamon......

ah ah ah .....grande Max, ti salutano tutte !

Furio ha detto...

.......ultimo saluto; buon viaggio e divertitevi!
Ciao!

Diego ha detto...

GRAZIE JEEG !!!

Giuliano ha detto...

Hasta pronto Diego e ancora in bocca al lupo....W la Spagna:-)

Andreadicorsa ha detto...

Falli neri!!!!!!!
Mi raccomando masssssimo impegno!!!