martedì 10 febbraio 2009

Settimana allenamenti dal 2.2 al 8.2.08

Il tempo vola .....

Lunedì: 12km media 4.20
Martedì: 14km media 4.13
Mercoledì: 6km risc. poi 10 km media 3.39 2 km defat. tot. 18 km
Giovedì: 16 km media 4.22
Venerdì: pausa massaggio.
Sabato: 5 km risc. poi 5x1000 in salita recupero tornando a corsa, poi 1km a 4.20 e in fine 5 km a 3.49 + 2km defat. tot. 23km.
Domenica: 25 km media 4.18

totale: 108 km.

13 commenti:

Karim ha detto...

Solita settimana mostruosa! L'accostamento con Hulk ci sta tutto...

Furio ha detto...

Masticazzi!

Francesco ha detto...

Cavoli che settimana ! Ci dai di brutto....
Domani Diego vai alla cena dei Moesa? Io sono con un amico di solduno se vuoi possiamo andarci assieme
saluti

GIAN CARLO ha detto...

@Francesco, non ti conosco...ma a cena con Diego...ognuno dovrebbe pagare la parte sua...altrimenti ci rimettete

Igor ha detto...

Grande settimana Diego!

Lucky73 ha detto...

Il Macinatore Svizzero!

2 settimane così e fai i miei km mensili ...anzi di + :-))

antherun ha detto...

Diego non aggiungo commenti...valgono quelli che mi hanno preceduto :-)))

Gianluca Rigon ha detto...

Il tempo vola......ma tu di più !
Sei un rullo compressore !

Diego ha detto...

Grazie a tutti, troppo buoni !

@Giancarlo,
CONCORDO !!!

albertozan ha detto...

Settimana spaventosa..i 2 lavori di qualità sono veramente impressionanti ! Grande Diego!!


verifica parola "unkfuga"..ovvero la fuga di Hulk..impressionante anche questo :-D

Diego ha detto...

@Alberto,
bella coincidenza !

Furio ha detto...

Ti segnalo questo post per la LMHM; Diego porti tutte le donne di casa?
Ciao

Diego ha detto...

@Furio,
si, saremo in tanti !