lunedì 20 ottobre 2008

Settimana allenamenti dal 13.10 - 19.10.2008

Lunedì: 15 km (media 4.06)
Martedì: 15 km (media 4.37)
Mercoledì: 17 km collinare molto tecnico (media 4.35)
Giovedì: 11 km (media 4.21) poi massaggio
Venerdì: 15 km (media 4.18)
Sabato: 15 km (media 4.12)
Domenica: 36 km (media 4.12)

Totale: 124 km

3 commenti:

la fulminea running team ha detto...

bel programmino intenso!un giorno anch'io passero'per le tue orme!!corri uomo

Giuliano Hernandez ha detto...

Ciao Diego
immagino che le medie descritte siano il tuo passo di crocera. Giusto?

Diego ha detto...

Ciao Bress,
anch'io ho incominciato con pochi km settimanali. Vedrai che con il tempo farne 100 alla settimana sarà un divertimento.

Ciao Giuliano,
queste sono corse lente però gli ultimi 2-3 km corro sempre dal 4 in giù.