lunedì 29 giugno 2009

Le fondamenta sono pronte ...

Portata a termine la mia seconda ultra maratona e che ultra !!! A questa non mancava niente per mettere a dura prova le gambe. Era distribuita così: i primi 4 km piatti, poi 18 km di salita per una media ca. 11 %, discesa 14 km dopodiché 9 km ondulati con tanto sterrato e dei pezzi molto sconnessi, dovevi stare attento dove appoggiavi i piedi. Gli ultimi 3 km, piatti, per un totale di 48 km. Avevo come al solito preparato una tabella di marcia. I primi 4 li dovevo correre a 4.30 di media ed è venuto fuori 4.28. La salita la volevo correre a 6.10 di media ed è venuto fuori 6 spaccato di media. La discesa in 3.50, l'ho corsa a 3.45. Sull'ultimo pezzo ho stimato che potevo correre a 4.30 di media invece no ! Ho corso a 4.45 di media. Nella salita anche se ho corso 10 secondi più veloce al km che sono veramente tanti (sono andato 5 minuti più veloce che in allenamento) sono arrivato sulla cima con le gambe in ottimo stato. Quello che mi ha fatto perdere tonicità ed elasticità alle gambe (ma l'avevo già messo in preventivo) è stata una discesa lunga 14 km ... Sull'ultimo tratto non riuscivo a spingere come volevo quindi massima concentrazione correndo senza scompormi e facendo lavorare tantissimo i piedi perché le gambe non rispondevano più. Di testa ero caricatissimo (GRAZIE IGOR per l'assistenza). Sono arrivato in 3.56 a 4.55 di media. Nel post gara sono stato coccolato da Luanne e Igor con un'integrazione a base di: riso, puré, verdure, carne, una mega-macedonia con tutte le frutte immaginabili, torta di cioccolato e di mele, e non poteva mancare la CERVEZA ...


Negli ultimi 2 km ho dovuto girare il cappellino per colpa del vento contrario (alla Rigo)


Qui seduto di fianco a me Marco Gazzola (un fenomeno) per la prima volta ho scambiato qualche parola: simpatico e solare. 13. assoluto alla Marathon de Sables. Per saperne di più su di lui andate sul sito della Salomon

45 commenti:

Tartaruga Calva della Tribu' dei Piedi Gonfi ha detto...

Bravo Diego !!!

Visto ieri in azione eri davvero a pieno regime !!!

Diego ha detto...

Grazie Max !

Tosto ha detto...

Grande impresa! Adesso vedi il passatore?

Per queste cose serve grande motivazione e con fam e figli anche di più.
Complimenti.

Diego ha detto...

@Tosto,
sono fortunato.....la mia famiglia mi segue con entusiasmo !

P.s. per il Passatore.... ci sono ancora dei TEST da superare....

albertozan ha detto...

Ultra Diego...ultra grande ...al Passatore farai benissimo!!!!

CHICO68 ha detto...

Grande DIEGO, 4.55 di media è un risultato notevole. Il sottoscritto l'ha portata a termone in 5.28, abbiamo fatto un pezzo di salita assieme, poi te ne sei andato, ancora complimenti.

GIAN CARLO ha detto...

Grande... sai quanto ci tengo nello scoprire che uno si prefigge dei tempi e poi riesce a tenerli con quella precisione.

lucamuto ha detto...

Diego sei tenace e preciso come un topultraman. Per migliorare dovresti limare qualche muscolo delle braccia (hai un bicipite doppio rispetto a Gazzola....)

Anonimo ha detto...

GRANDE PAPI !!!!
SEI STATO FORTISSIMO !!!
TI VOGLIAMO TANTISSIMO BENE !!!
Da Pimpa e Pelotuda

bimba ha detto...

bravo dego

Karim ha detto...

Urca! Complimentoni... A questo punto, il mondo intero si sta chiedendo dove vuoi arrivare! Grande!

Andreadicorsa ha detto...

bravissomo Diegone.... stai procedendo alla grande in vista del prossimo Passatore.
Avanti così.
ieri ho sentito Armuzzi, quello che ha vinto, mi ha detto che la gara era veramente dura.
ma le classifiche dove posso trovarle?

Diego ha detto...

Ciao Enrico,
complimenti anche a te !
In bocca al lupo per la tua prossima sfida !

P.s. grazie della visita.

@Gian Carlo,
così ci godiamo le gare, la corsa è come la matematica.....niente miracoli....

Diego ha detto...

Ciao Luca,
le mie braccia da contadino.....vedremo di migliorare anche con il peso....

@Pimpa e Pelotuda,
è grazie a voi che sono sempre più forte !

Grazie Bimba !

@Karim,
quando taglierò il traguardo di una 100km.....mi sentirò appagato....grazie !

Diego ha detto...

@Rigo,
www.tisupermarathon.altervista.org/
Non ci sono ancora le classifiche.....l'altimetria del percorso è sbagliata.....
eravamo in pochi (prima edizione), le premiazioni erano ridicole.....
I primi tre assoluti erano questi:
Armuzzi Antonio 3h e 30 min.
Gazzola Marco 3h e 53 min.
Gil Diego 3h e 56 min.

Lucky73 ha detto...

Si e poi sarei io il Kamikaze!

Poi ....

1. non sembri nemmeno stanco
2. secondo me tua figlia allo sprint ti ha battuto o sbaglio?

Garonaaaaa!! e 3° assoluto!

Diego ha detto...

@Lucky,
ah ah ah.....siamo in due......
Ho dovuto cambiare marcia.....fotofinish....

Igor ha detto...

Grande Diego, bellissima gara, crono stupendo. Ha avuto tenacia e mordente, non è stato facile l'ultimo pezzo vento, caldo, forte sole ed il terreno sconnesso... hai fatto una gara maisucola! MI ai contagiato e l'anno prossimo in Romagna ci sarò anche io!!!!!
Ancora complimenti! Adesso scarica, riposa e goditi il relax (che non è portare sacchi di sassi da 30kg) :-).

La cerveza ci aspetta, metti in banca un po' di punti... :-)

Filippo Lo Piccolo ha detto...

Dieguito, vedi il cappellino alla rovescia lo metto anch'io ;-)
Gara ben gestita, quando si corrono queste distanze è normale accusare cedimenti o lasciarsi coinvolgere dalle lunghe discese che puoi trovare.
...e ovviamente conoscendoti sanno già come calmare la furia Hulk, sfamandoti!

Turati Silvano ha detto...

Ciao Diego, complimenti!
Dove si possono trovare le classifiche?

Giuliano ha detto...

Grande Diego, come al solito d'altronde!

Diego ha detto...

@Igor.
In Germany..... si SFORAAAAA.....

@Filippo,
a pancia piena.....divento normale....o quasi....

Diego ha detto...

Ciao Silvano,
ho visto che hai tirato via il blog ! Personalmente mi dispiace veramente tanto !
Le classifiche penso che le meteranno sul loro sito....premiazioni vergognose !

Diego ha detto...

Grazias Julian !

Danirunner ha detto...

Mi sono perso qualcosa?!?!?!? Grande Diego!!!

Francesco ha detto...

Ciao Diego che meraviglia hai fatto una grande impresa non è da tutti sei un tosto,complimenti anche per il tempo davvero un iron-man!!!
Saluti

Diego ha detto...

Ciao Francesco,
grazie mille !

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