giovedì 11 giugno 2009

All'improviso arriva un 5000 .......

E adesso son c.... miei !
Domenica ci sono i campionati di società in pista, io ero in lista ma in caso di bisogno....martedì sera mi arriva una telefonata da parte della commissione chiedendomi se ero disponibile, perché addirittura all'ultimo momento mancano tre atleti.....
Non ho preparato questa gara perché avevo pensato che non aveva senso, sapendo che la società era coperta bene !
Quindi a inizio maggio ho optato per preparare la ULTRA di fine giugno....
Di conseguenza mi ritrovo a modificare la tabella Gil di questa settimana, avevo in programma (per sabato ancora 30km) invece sono in pieno scarico.
Dopo i 43 km di domenica....sto facendo allenamenti tranquillissimi.....
Saranno 5000 metri di ricordi: allo stadio del lido quando pesavo dieci kg in meno tanti ani fa !

Confido in Hulk !

Settimana allenamenti dal 1. giugno al 7 giugno 2009

Lunedì 1.: 14 km (media 4.20)
Martedì 2: 15 km (media 4.14)
Mercoledì 3: 12 km su sterrato (4.38)
Giovedì 4: massaggio (avevo programmato 10 km di corsa ma siccome avevo il massaggio nonostante ho fatto poca pausa al lavoro non sono riuscito a correre ...)
Venerdì 5: 12 km (media 4.25) su sterrato
Sabato 6: riposo (diluvio universale ...)
Domenica 7: 43 km (media 5.05) percorso ultra-maratona di Bellinzona di fine giugno

Totale: 96 km

16 commenti:

Lucky73 ha detto...

10 Kg in meno, ma 1 Kg in più di capelli !!! :-))))

Dieguito sul 5K in pista WOW! tu non hai bisogno di prepararli, tu sei Hulk!!!

Pimpe ha detto...

ciao Diego, quanto pensi di valere sul 5000 adesso ? ;-))

Furio ha detto...

Vai che ti diverti ;-)
Un occasionissima, altrimenti non li correresti mai..

Danirunner ha detto...

Un po di velocità in pista ti farà del bene!!! pui sempre aggiungerne una ventina dopo!!!

Karim ha detto...

Quoto; "...pesavo dieci kg in meno tanti ANI fa". E' un lapsus freudiano?

Frate_tack ha detto...

La battuta dei capelli l'hanno già fatta. Poi non me la sarei sentita di infierire, vista l'attaccatura alta che ho io :-p

Filippo Lo Piccolo ha detto...

E qui ti voglio ora ;-)
Vedrai che una bella "strattonata" al programma male non fa.
Racconta i dettagli del 5K!

Tosto ha detto...

Intanto divertiti poi alla Ultra andrai benissimo lo stesso.

Andreadicorsa ha detto...

VOLA HULK!!!!!

Francarun ha detto...

io farò 36 km domenica, ma lungo come il tuo di 43 non l'ho mica fatto io....Ulk sarà con te !

Diego ha detto...

@Lucky,
con la forza del pensiero....trasmettimi un pò di velocità !

@Pimpe,
voglio la domanda di riserva !

@Jegg,
mi sà che hai ragione.

Diego ha detto...

@Dani,
se non arrivo sbarellato.....si potrebbero fare 10 km....

@Karim,
lapsus di tastiera....

@Frate,
i capelli sono un optinal.....

Diego ha detto...

@Pippo,
una bella "strattonata a me stesso...help !"

@Tosto,
questa volta mi tocca girare come un criceto....

@Rigo,
A por ellos !!!

@Batgirl,
sarà un ottimo test quel 36 km !

uscuru ha detto...

sto' a rosica'aaaa'!!!!

Diego ha detto...

Ciao Uscu,
corro domani alle 16.45, non devo mangiare troppo a pranzo....ah ah ah....

lalcechecorre ha detto...

Mitica foto ... che ricordi di gioventu...