domenica 7 giugno 2009

Siamo ad un buon punto !

E sì questo è il quarto lunghissimo in previsione dell'ultra maratona del 28 giugno. Questa mattina sveglia alle 6.00 e partenza con Muki alle 7.00 direzione Arbedo. Muki mi ha seguito in bici con lo zaino in spalla, era attrezzatissimo, diversi ricambi e liquidi. L'ultima volta che siamo saliti era caldo e afoso invece oggi era freddo, quindi ottimo per correre un lunghissimo. Nella lunga salita correvo 20 secondi al km più veloce dell'altra volta e senza fare fatica. Incredibile la differenza che fa il clima. Avevo riempito le borracce d'acqua a temperatura ambiente ma ai 1500 quando bevevo la sentivo freddissima e le mani incominciavano a congelarsi. Poi a 1700 è incominciata l'acqua e neve però si correva bene con questa temperatura. Questa volta siamo riusciti ad arrivare in cima. Non ci ha ostruito la neve come l'altra volta. Ma quando siamo entrati nella galleria completamente al buio arrivati alla fine ci siamo ritrovati davanti un muraglione di neve. Probabilmente (penso) in quel punto non arriva il sole. Una volta scavalcato è incominciata la lunga discesa + o - 15 km e poi nella zona un po' sconnessa da Roveredo ad Arbedo ho corso 7 km. In totale ho fatto 43 km e spiccioli in 3h40. Ho visto che l'organizzazione ha marcato per terra km x km. Per essere la prima edizione vedo che ci tengono ai particolari: complimenti !

Do un po' di numeri. La salita l'ho corsa in 1h39,44 (15 km). La discesa in 59,42 (15 km). Sull'ondulato correvo ad una media 4.30.



21 commenti:

Turati Silvano ha detto...

Anche io ho fatto un lungo oggi, sono salito sul Grosser Mythen, montagna simbolo del Canton Svitto.

Danirunner ha detto...

Direi che siamo proprio a buon punto caro Diego!!! gran bel allenamento! cavoli che muro di neve fuori dalla galleria! Spettacolo!!!

Igor ha detto...

Grande Diego, mi sto preparando per il tuo Gran giorno, sia prima che durante, ma soprattutto il dopooooooooooo! Vai alla grande!
+30 punti :-)

GIAN CARLO ha detto...

Immagino che il lungo l'hai fatto a digiuno ?

Francarun ha detto...

Io ieri ho avuto caldo invece nel mio allenamento in salita, ma tu eri a 1700 metri, che pretendi il sol leone...
Complimenti comunque la tua ultra andrà benissimo !

Nick.12 ha detto...

La temperatura aiuta aiuta, ricordi Barcellona e Jesolo hihihihihi. Per le Mezze si può scegliere di tutto ma per le maratone meglio scegiere periodi freschi. Vai così con l'allenamento, stai diventando verde piano piano....
Ciao Nick

Lucky73 ha detto...

Il 28 giugno dovrai tirare fuori l'Hulk che c'è dentro di te! Le premesse cmq fanno presagire una grandissima PRIMA!!

Muki ha detto...

Caro Diego hai fatto un gran bel lavoro ieri,non ti sentivo nemmeno fiatare,io comunque ero al limite, specialmente quel muriglione con pendenze che in bici non faccio quasi mai.
Sportivi saluti a tutti, Muki.

Diego ha detto...

@Silvano,
che bei posti !

Grazie Dani !

@Igor,
dopo per recuperare....tanta cerveza....

Diego ha detto...

@Gian Carlo,
non esco mai di casa... a panza vuota....

@Batgirl,
grazie !

@Nick,
poi nella natura mi mimetizooo....

Diego ha detto...

@Lucky,
sicuramente me la gusterò.

Ciao Muki,
la mia preparazione non è stata dura, sopratutto grazie a TE !
Sei un ottimo compagno di fatiche !

Furio ha detto...

Bravo Diego!
L'immagine del muro è mitica :-)

Tosto ha detto...

Adesso che ho letto karnaze comincio a vedere oltre la maratona. Questa sarà per te la prima ultra?

uscuru ha detto...

no me di' ke dopo hai spalato tutta quella neve?
tosti quei 43km.
aoh! Igor ke pensa al dopo gara!! e' inrecuperebileeeee!!!

Diego ha detto...

@Tosto,
la prima maratona nel aprile 2008....fino adesso ne ho corse quattro; ed a fine aprile di questo anno ho fatto la mia prima ultra (la 50 km di Romagna) bellissimo percorso.

Diego ha detto...

Uscuru, sei il migliore....mi fai sempre spanza....

Tosto ha detto...

se la schiena mi regge magari ci faccio anch'io un pensierino alle ultra trail

Giuliano ha detto...

Grande Diego, sei pronto a puntino!

Andreadicorsa ha detto...

mi raccomando vai a palla!!!

Filippo Lo Piccolo ha detto...

Wo!
Che spettacolari immagini! (per essere giugno)
Saliscendi immersi nella natura, unstoppable!
Domenica scorsa, Ecomaratona delle Madonie (42,195 Km): tutti i miei amici sono tornati abbronzati-bruciati dal sole rovente che hanno beccato!

Diego ha detto...

@Rigo,
in questa c'è da divertirsi.....

@Pippo,
unstoppable: inarestabile !
piano...piano...un pò di inglese....