mercoledì 22 aprile 2009

Scollinare con tante energie ...


Finalmente sabato correrò la 50 di Romagna. L'obiettivo è di arrivare al traguardo: correrò fino al 30° che è il punto più alto della gara riservando più energie possibili e poi in base di come mi sentirò si vedrà il da fare ... Fino adesso il massimo del tempo che ho corso sono 2.59 minuti (ho corso per 42 km in allenamento) quindi sarà fondamentale prima di tutto tagliare il traguardo poi alla fine guarderò il crono. Ci tengo a finirla in previsione di un giorno di poter correre una 100 km.

Settimana allenamenti dal 13 al 19 aprile 2009

Lunedì 13: gara di 10 km Media Blenio (media 3.39) + 4 km risc.
Martedì 14: 18 km (media 4.37)
Mercoledì 15: 15 km (media 4.35) su sterrato
Giovedì 16: pausa massaggio
Venerdì 17: 45 minuti bici, poi 10 km (media 4.18) su sterrato
Sabato 18: Solduno-Mergoscia e ritorno 30.6 km dislivello 735 mt): 2h e 18.59 (media 4.32)
Domenica 19: 14 km (media 4.40) su sterrato


Totale: 101,5 km

16 commenti:

Danirunner ha detto...

Sono sicuro che farai bene, lo spirito è quello giusto! scollina e poi sgasa tutto quello che hai!!!

Pimpe ha detto...

attento al Sangiovese ... ;-) ciao diegone bum bum !

Diego ha detto...

@Dani,
speriamo che mi gaso....Grazie !!!

@Pimpone,
dopo gara....si beveeeee !!!!!!

Igor ha detto...

E vaiiii Diego, mi raccomando mangiatevi un paio di piadine anche per noi... e pèer la gara in bocca al lupo...

antherun ha detto...

Diego ti faccio un grosso in bocca al lupo: molti mi dicono che è una gara bella tosta...ma tosto lo sei anche tu!

Francarun ha detto...

Allora in bocca al lupo per la tua 50 km, che prima o poi farò pure io !

Diego ha detto...

@Igor,
ci penso io......grazie !

Grazie Andrea !!!

Grazie Batgirl !
P.s. per te sarà una passeggiata, visto che corri la Pistoia - Abetone !!!

Lucky73 ha detto...

la 50K è da Kamikaze! Per non parlare delle 100....

Tra un pò dovrai cambiare il titolo del tuo blog!!

Diego ha detto...

@Lucky,
chi va piano va sano e va lontano....sperem.....

albertozan ha detto...

2,59 in allemento...sei proprio Hulk...un grandissimo in bocca al lupo Diego...e mi raccomando per un grande report al ritorno!!

Furio ha detto...

Buona gita e soprattutto buona 50km!
Di divertirai certamente e se proprio non dovesse andare.. sarai in Romagna.. la se magna de brutto!

Andreadicorsa ha detto...

Ciao Diego, quanto mi dispiace non essere in grado di correre!!!
Tieni alto tu l'onore, mi raccomando dacci dentro ma stai attento alla dura salita a metà corsa e ai saliscendi dal 35°km dopo la discesa.
Se ti può interessare leggi il resoconto relativo alla mia gara del 2008 nella sezione ultramaratone del mio blog
http://andreadicorsa.blogspot.com/search/label/Ultramaratone
magari una piccola mano te la può dare, io l'anno scorso il sabato pomeriggio per evitare sorprese sono andato a farmi tutto il giro in macchina, è stata una decisione molto appropriata perchè mi ha evitato brutte sorprese in gara.
in bocca al lupo e non deludermi, ci vediamo a Jesolo.

p.s. se ce la fai mi prendi il mio pacco gara? magari me lo porti a jesolo.

Andreadicorsa ha detto...
Questo commento è stato eliminato dall'autore.
Diego ha detto...

@Alberto e Furio,
grazie ragazzi !

@Andrea,
il tuo racconto lo so già a memoria. Hai fatto un garone ! Veramente peccato che non ci sarai ... Per il pacco gara non ci sono problemi. Adesso parto. Ciao

Filippo Lo Piccolo ha detto...

Diego, mangiati la strada, se parti cauto arriverai.
Io fossi in te partirei "da lungo lento" quei primi 30 K che sembrano davvero impervi!

Diego ha detto...

@Filippo,
infatti ho fatto proprio come mi hai consigliato tu. Era tosta anche dopo...
Ciao
PS Sto scrivendo dall'albergo...