domenica 11 ottobre 2009

Il classico !

Questa è la terza edizione di fila che partecipo alla Hallwilerseelauf. La teniamo sempre nel calendario con gli amici di avventura. Il fulcro della giornata è il dopo corsa: se magna e se beve ... Comunque questa mezza maratona è molto bella in una zona stupenda. I primi 5.5 km sono veloci su strada, poi fino all'arrivo sterrato con cambi di direzione e con tanti sali e scendi. Venerdì ha piovuto tutto il giorno e sabato mattina pioveva ancora. La partenza era alle 13.30. Alle 13.05 siamo usciti dalla palestra per fare riscaldamento ma in quel momento ha incominciato a diluviare con vento forte. Ad un certo punto vediamo Manuel che parte e dice aspettate che arrivo. Io dico a Sonic: "mah vediamo cosa combina questa volta ..." non per niente lo chiamiamo il "scientifico". Dopo 5 minuti arriva con 3 sacchi della spazzatura di 110 litri (Manuel ti sei guadagnato la birra !!!). Ci improvvisiamo sarti e via con sto saccone per il riscaldamento. Ci siamo riscaldati un po' col culo ... Ma alle 13.25 come d'incanto smette di piovere.

La mia tattica di gara, come ho fatto nelle passate due edizioni, correre facile i 10 km e poi spingere dove il percorso diventa veramente molto impegnativo (poi quest'anno fango e pozzanghere). I primi 2 km sono in leggera discesa li tengo come riscaldamento. Solito copione. Si parte e vedi tutti questi kamikaze che partono a razzo. Primo km: 3.40. Al 2° km di nuovo 3.40 ... azzo ne avevo 200 davanti ... sono tutti fuori di testa. 3° km mi ritrovo dietro un gruppo saranno stati una trentina. Tanti già sfiatavano ... ah ah ah ... Dal 3° al 4° per superarli era un casino allora sono stato lì tranquillo, mi è venuto un mille a 3.50, poi piano piano ho trovato spazio e sono passato. Al 10° km sono passato in 37.08 (3.43) e i sorpassi non erano difficoltosi. Ma dal 10° al 15° ho avuto dei problemi per poter sorpassare gli atleti. C'erano dei punti molto stretti e tante volte quando gli arrivavo sotto non mi andava di azzardare il sorpasso rischiando con una spallata alla Hulk ... di far cadere uno che è già lì che fa fatica a correre. Allora quando ero sicuro superavo, chiaramente poi mi toccava ripartire ... Ma ero molto paziente tanto quegli degli altopiani non li raggiungevo più ... ah ah ah ... azzo solo dal 17° ho trovato la strada libera da lì 4 km di continui sali e scendi con percorso accidentato dalle forti piogge. A quel punto ho detto "adesso vai però!". Mentre correvo mi è venuto in mente l'ultimo dei moicani, mi mancava solo il fucile ... che figata. Mi sono sparato gli ultimi 4 km a 3.35/3.36 di media su un tratto veramente difficile. La seconda parte della gara l'ho corsa ad una media di 3.45. Ho perso solo 20 secondi confrontando i primi 10 km. Anche se so che se avessi avuto strada libera ... l'avrei corsa più veloce della prima. Il crono finale è di 1.18.51 (media 3.44). Mi è capitato in certi punti un po' pericolosi di aggirare fango e pozzanghere per non rischiare di cadere ... vedevo certi kamikaze che passano in mezzo alla pozzanghera ... con rischio di farsi veramente male, ma io dopo dovevo andare a fare festa con i soci e domani devo presentarmi integro al lavoro ... Oggi ho fatto 20 km ad una media di 4.26 dopo una giornata con la vista un po' annebbiata ... ah ah ah


Come defaticamento cerveza ...

16 commenti:

Pimpe ha detto...

ho capito.. hai avuto paura di non trovare posto ai tavoli e hai messo la quinta... :-))
ottimo hulk!!

Furio ha detto...

Un altra mezza in cascina.
Che vi siete sbaffati dopo?

Nick.12 ha detto...

Concordo con Pimpe tu non vedevi l'ora di finire e di mettere qualcosa sotto i denti e di bere bere bere, quasi quasi la prossima mezza penso anch'io queste cose forse faccio il mio PB hihihihii
Ciao Nick

GIAN CARLO ha detto...

Ho trovato il sistema per batterti... organizzare una gara con ristori solidi e appetitosi ogni km

dani half marathon ha detto...

Diego è un uomo saggio ... non prende rischi, quando c'è da mangiare poi!!!

franchino ha detto...

Ma è la stessa gara che ha corso Igor?
Ottimo reintegrante, bravo!

Igor ha detto...

@ Hulk, grande! Io la sera mi sono reintegrato con una raclettina leggera leggera e ieri una bella passeggiata allo zoo... :-). Ti ho cercato tra la folla, ma alla palestra era davvero un casino...

Lucky73 ha detto...

Il solito guerriero!

Andreadicorsa ha detto...

dai che ho visto la tua foto in basso e sei bello magrolino.... un pò di cerveze ti fanno solo che bene!!!!

Drugo ha detto...

Bella gara, ma il defaticamento finale è la cosa migliore.

Karim ha detto...

Mortacci vostri...

Tosto ha detto...

gran bella gara corsa con la testa ... ma caspita hai fatto l'allenamento più forte della gara! vuol dire che non hai dato tutto, forse non eri abbastanza incazzato?

Diego ha detto...

@Jegg,
periodo di selvaggina......abbiamo mangiato la sella di capriolo, arrivato a casa c'era il tiramisù....quattro fette......

@Gian Carlo,
basta che hai ristori c'è la birra, sicuramente arrivo ultimo !

Ciao Frank,
sì sì.......per fortuna che esiste la birra !

Diego ha detto...

@Giaguaro,
quanta gente....

@Barbaro,
l'ultimo dei moicani....ah ah ah....

@Rigone,
che fatica a mantenere il peso.....la cerveza è la bevanda migliore dopo la gara !

P.s. quando ho visto la mia foto sul tuo blog......mi si sono illuminati gli occhi.....

Grazie Drugo !

Diego ha detto...

@Tosto,
voglio incanzzarmi....alla prossima maratona.....queste garette della minchia non contano....

Frate_tack ha detto...

E vabbè io sto lottando per andare sotto i 20 e tu con la birra e il panino in mano corri cosi. uff invidiaaa :)