martedì 20 ottobre 2009

www.lucernemarathon.ch

Fino adesso ho corso quattro maratone, e come ultimo allenamento "spinto" di rifinitura ho sempre corso 6/8 a ritmo maratona.
Invece questa sera (ho cambiato) ho corso 5km ad una media di 3.45, poi 5x300 con un minuto di pausa ad una media di 3.17
La maratona di Lucerna non è facile....tratti collinari impegnativi !
Bisogna fare due giri da 21,1 km. Questa è solo la 3 edizione ma siamo già quasi 3000alla partenza !!! L'anno scorso ho corso la mezza, grande organizzazione e grande partecipazione da parte del pubblico (che tifo !).
L'unico neo.....da quelle parti fa molto freddo, L'anno scorso dopo 5 minuti che ero arrivato ho incominciato a tremare....azzo c'era lo stand della birra altro che i sali minerali e minchiate varie......se faceva caldo gli facevo fuori un fusto....

Ci sentiamo domenica sera.....al mio ritorno.....A POR ELLOS !!!

20 commenti:

kaiale ha detto...

un consiglio...
parti forte e poi...accellera!!!!

Diego ha detto...

Mitico Kaiale.....bellissima !!!

Furio ha detto...

Un bocca al lupo!
PS portati un termos con la birra calda ;-)

franchino ha detto...

In bocca al lupo!
Alla Marcialonga Running l'anno scorso c'era il gazebo della Forst...

bressdicorsa ha detto...

sei sul mio comodino dei numeri uno,eheheh se faceva piu' caldo gli facevo fuori il fusto,buena suerte siempre

Igor ha detto...

In bocca al lupo Diegone, spacca tutto e distruggi il tuo attuale PB... fammi sapere... saluti a tutti...

Micio1970 ha detto...

In bocca al lupo Diego ... o meglio in bocca ... birra!

Drugo ha detto...

Vai Hulk, farai sicuramente bene.
In bocca al lupo e mi raccomando, dacci dentro nel dopogara!

uscuru ha detto...

pero' non partire mai con l'acquolina in bocca!!!!
in culo alla balena!!!!!

Andreadicorsa ha detto...

Hey ragazzo, io sono con te! Anima e corpo. Dai il massimo! Poi ci vediamo a Firenze per correre insieme!
Spakkali tutti

Tosto ha detto...

in culo alla balena!
certo che col freddo va meglio il vin brulè! :)

KayakRunner ha detto...

Più corri forte e più ti scaldi!!

Alvin ha detto...

Io fossi in te, opeterei per un ottima CamelBag ricolma di Ceres...poi alla mezza, cambi camelbag e vai di doppio malto, così non ti ferma nessuno!

Diego ha detto...

Grazie Jegg ...ah ah ah...

Grazie Frank,
quando ero giovane....ne ho spianate parecchie di Forst...

Hola Bress,
tambien tu eres entre mis preferidos !

Diego ha detto...

Ciao Giaguaro, grazie !
Ci sentiamo !

Grazie Micio,
dopo gara.....birra....ciao !

@Drugo,
nel dopogara......sono tra i migliori !

Lucky73 ha detto...

E qui diluvia pure!

In caso di difficoltà trasformati !!

In bocca al lupo!!!

Diego ha detto...

@Uscu,
con tutto quello che mi mangierò la sera prima.....l'acquolina arriva dopo i 42 km ....grazie !

Uè Rigone,
che notizia ! Non sapevo che vieni a Firenze...non vedo l'ora !
Se mi presti le gambe...PB assicurato !

@Tosto,
me la cavo bene a prepararlo....e anche a berlo....ah ah ah...

Diego ha detto...

@Kayak,
grazie per la visita !

@Alvin,
mi devo organizzare con questo cammello...ah ah ah.....sei troppo forte !

@Lucky,
si deve svegliare ....il mio amico verde !

Jenny ha detto...

Good luck Diegone!

Diego ha detto...

Grazie Jenny !

P.s. piano ...piano....imparo anche l'inglese... saluti a Mic !