Lunedì: 10.5 km - rigenerazione
Martedì: 10 km (media 4.18) sterrato
Mercoledì: 15.5 km (media 4.17)
Giovedì: 12 km (media 4.21) poi massaggio
Venerdì: 4 km riscaldamento poi 12 km (media 4.6)
Sabato: 3 km riscaldamento (media 4.22) poi salita 12.6 km (media 4.47)
Domenica: pausa forzata !!! In teoria avrei dovuto correre 21 km
Totale: 80 km
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2 commenti:
Ciao Diego sono d'accordo con la tua serata e la condivido al 100%, una buona cena con dei veri amici, ore piccole, discoteca ed un bicchierino e sicuramente non un analcolico. Si è vero siamo sportivi ma non viviamo di questa attività e con ciò dobbiamo ricordarci che siamo esseri umani e di conseguenza siamo vivi.
Non possiamo solo rinunciare x il nostro hobby/sport per poter limare qualche secondo al nostro ultimo record su una gara. Continua così ama la tua attività sportiva e non dimenticare mai i tuoi amici e sopratutto la famigia!!!
Ciao Max Maggioni
Massimo Maggioni, un uomo un mito!
La penso come té!!!
Col pieno di benzina che ho fatto sabato sera, dovevi vedere questa sera come giravano bene le gambe.
Salutoni e a presto.
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