venerdì 26 settembre 2008

Salto di qualità

Questa sera Marzio voleva fare un medio di 12 km a 4.10.
Pensare che pochi mesi fa il medio di 10 km faticava a correrlo a 4.15.
Dopo 4 km di riscaldamento, si parte !
Il 1° km 4.11 e poi tutta una corsa progressiva (come piace a me); ultimo km 3.47 per una media di 4.06.
Bravo martello !!!

4 commenti:

Danirunner ha detto...

Ciao Diego, tramite il blog di Alvin ho scoperto il tuo. Complimenti per la tua prima maratona e per i risultati che hai raggiunto dal 2005 ad oggi, da neofita quale sono, il mio sogno è di avere i tuoi stessi miglioramenti.

Igor ha detto...

Ottimo, anche a me piacciono i progressivi... magari una volta riusciamo ad organizzarne uno...

Diego ha detto...

Ciao Dani,
grazie, l'importante è divertirsi in questo bello sport, se poi arrivano i risultati ancora meglio... Verrò anch'io a farti visita al tuo blog.
Alla prossima.

Ciao Igor,
mi farebbe piacere riuscire ogni tanto ad allenarmi con te. Magari anche quando fai un lunghissimo: correndo insieme e chiacchierando il tempo passerà più in fretta.

Igor ha detto...

Perfetto! Ti lascio iol mio email 102674@ticino.com, così se vuoi puoi lasciarmi il tuo numero di cell per riuscire a conttattarci meglio...

Saluti