domenica 21 dicembre 2008

7 giorni di fuoco !

Da lunedì per tutta la settimana dopo il lavoro ho iniziato a rifare il bagno di casa. Facevo 2 ore per sera (dalle 17 alle 19) e poi andavo a correre ! In più avevo due sedute di Tecartepia e una di massaggio: non sapevo da che parte incominciare ... Da lunedì a domenica sono riuscito a fare 5 allenamenti.

Settimana allenamenti dal 15.12 al 21.12.08

Lunedì: Tecarterapia
Martedì: 14 km (media 4.14)
Mercoledì: 15 km (media 4.13)
Giovedì: Tecarterapia + massaggio
Venerdì: 18 km (media 4.17)
Sabato: 10 km tranquilli in gruppo con atleti della Virtus
Domenica: 21 km (media 4.13)

Totale: 78 km

13 commenti:

Furio ha detto...

Però dopo aver sgobbato tutto il giorno.. la voglia di correre è irresistibile eh?
Tutto bene dunque, son contento ;-)
Ciao!

Anonimo ha detto...

bene, stiamo ricominciando tutti. piano invernale, potenziamento. io devo stare attento con le salite che mi stirano troppo l'achille, le sostituisco con le scalinate! oggi primo mediuccio SCALINARE: 8 giri di 1km, terreno da cross, ogni giro una scalinata in salita (25 scalini) e 15 fossetti da saltare. poi farò scalinate da 75 sprintate a sostituire le salite brevi. saluti alla sicula! luciano er califfo.

GIAN CARLO ha detto...

Mollare mai...anche quando il dovere ci chiama... ma tu in questo 6 maestro

Daniele Uboldi ha detto...

5 uscite x 78 km con tutto il seguito di impegni casalinghi e sportivi... non è proprio male! Bene Diego, quasi quasi mi fai venir voglia di correre!!!)))

Pimpe ha detto...

..io son proprio un patacca a confronto..! bella li.. ciao

Igor ha detto...

Grande Diego, mi ricordi me quando stavo costruendo casa, lavoro, cantiere, corsa,... era dura ma alla fine noi siam sempre contenti...

Diego ha detto...

Ciao Furio,
quando andavo a correre mi rilassavo .
Il piede sembra guarito !

Ciao Califfo,
Ma ti sei preparato un percorso di
guerra !!!
Anch'io faccio un anello con scalini.
La Sicula ricambia !

@Giancarlo,
Fino quando ci sarà la passione,
Mollare mai...

Dai Dani, che tra pochi giorni ricominci anche TU !!!!!!!!!

@Pimpe,
Dai che ti aspetta un 2009 ricco
di PB !!!

@Igor,
Bravo ! Anche quando si è in difficoltà .... sempre col sorriso!

Lucky73 ha detto...

Ciao Diego io con la Tecar ho finito, almeno per quest'anno. Ho fatto 3 sedute da 30 minuti. Il piede è sicuramente migliorato anche se il fastidio (+ lieve) rimane. Devo conviverci, per ora!
Tu invece sembri ripartito alla grandissima!
Ti faccio tanti auguri a te e alla tua famiglia!

Diego ha detto...

Ciao Lucky,
io ne ho fatte 7; ne farò ancora 2.
Tanti auguri anche a te !
P.s. il costo a seduta Tecar : 25 euro .

Giuliano Hernandez ha detto...

Ciao Carissimo Diego,
ti Auguro un Buon Natale a te e alla tua cara family.
Auguroni.

Furio ha detto...

@Diego
Vero, anche per me funziona così, dire che si fa un lavoro pesante come giustificazione al non correre è solo una scusa ;-)

Ripassavo e colgo l'occasione per fare a te ed alla tua splendida famiglia un sincero augurio di buone feste, ciao!

Lucky73 ha detto...

Io ho pagato 40 euro a seduta (mezzora), in Italia son proprio dei ladri!
Quando vengo in Vigezzo mi dici il posto che vado a farle lì :-)))

Daniele Uboldi ha detto...

Augurissimi e Buone feste a te e alla tua famiglia!!!