lunedì 26 aprile 2010

... 50 km di Romagna ...

L'avevo già corsa (per la prima volta) l'anno scorso e anche quest'anno si è rivelata una bella gara, e a rendere ancora più belli questi due giorni questa volta c'era anche lo zio Rigo insieme a Franco (il Gladiatore !!!). Per quanto riguarda la mia gara sono partito ad un'andatura di corsa lenta. I primi 10 km, che erano i più veloci, me la sono presa forse un po' troppo con comodo a 4.20/25 ma andava benissimo così. Al Passatore dovrò partire molto piano. Dopo il 10° km fino al 25° ho corso regolarissimo a 4.20 anche se il percorso era molto nervoso, ma nelle salite spingevo parecchio poi correvo piano nelle parti veloci. Dal 25° al 30° (in salita) ho corso con una buona spinta ma il respiro era molto controllato. Dal 30 al 35 c'erano 5 km di discesa ripidissima: l'anno scorso l'ho corsa ad una media di 3.57/3.58, questa volta ad una media di 4.17/4.18, praticamente tiravo il freno a mano ... ah ah ah ... In questo tratto ho risparmiato bene la muscolatura. A bordo strada c'era un signore con carta e penna e gli ho chiesto quanti ne avevo davanti. Mi ha risposto: "sei cinquantunesimo". Tra me e me mi sono detto: "allora quest'anno niente prosciutto ..." ah ah ah

Fino al 42° ho continuato a correre con un'andatura tranquillla, poi siccome mi sentivo in ottimo stato muscolarmente sapevo che anche spingendo un po' gli ultimi 8 km non avrei speso troppo, allora ho cambiato passo. Un attimo prima del 45° km su un lungo rettilineo vedevo una canottiera verde ... Mi sembrava lo zio Rigo ma poi mi sono detto: "non può essere lui"..... Ma man mano che mi avvicinavo ho capito che era lui. Sul momento mi è venuto un nodo allo stomaco (che dispiacere ...). Quando mi sono affiancato a lui ho scambiato due parole ... e l'ultima frase che mi ha detto: "ASPETTAMI AL BAR" ... ah ah ah. Il morale mi è subito ritornato ... Giornata storta per una grande persona che non si risparmia mai !!! Sicuramente al Passatore andrà più forte che mai !!! Io ho chiuso gli ultimi 8 km ad una media di 4.06/07 su un percorso irregolare ma scorrevole andandomi a prendere il prosciutto ... ah ah ah ... Tempo finale: 3.39 (media 4.22).

Dal 21 marzo al 25 aprile ho corso 2 maratone e la 50 di Romagna senza parlare dei km del sabato e della domenica ogni week end. Adesso mi aspettano 60/65 km (e magari anche di più ...) in allenamento. Non ho fatto una grandissima preparazione ma per la prima 100 km va benissimo. Il prossimo anno sarà un'altra storia.

La sera prima Rigo mi ha fatto assaggiare un ottimo rosso ... ah ah ah ...


Questo è Franco: un minuto prima di partire mi ha detto provo a starti dietro ... Passaggio di Hulk al primo km: 4.18; passaggio del Gladiatore: 3.55 ... Al terzo km non lo vedevo più ...


Nonostante la giornata sfortunata lo zio si è messo in saccoccia i 50 km !


Un assaggio prima di Faenza ...

26 commenti:

bressdicorsa ha detto...

ehehehe fantastiche le foto ed il raccontolo zio rigo quando nn indossa la canotta ufficiale si ritira eheheheh,e' stao bello risentirti al telefono.a presto mitico hulk

stoppre ha detto...

i tuoi post mi fanno venire sempre fame di km e sete di birra !! grande!!
ma franco che bestia è ? fa parte dei trasformers ??

CHICO68 ha detto...

Ottima media, ottimo allenamento, magnifica progressione finale, sei sulla buona strada per il Passatore.
Ti stai allenando molto bene.

Sei un grande.

Chico68

Patty ha detto...

sono già stanca...........ma come farai ad avere una tale forza!

Igor ha detto...

Grande Diego, il gran giorno si avvicina....

Paolo "Cibulo" ha detto...

bravo Diego, sei andato benone, in totale controllo ;)

Albe che corre ha detto...

non ti smentissci mai! ..sempre in progressione e con in testa i prosciutti o le birre...grande gara al Passatore non puoi che fare bene..

Tosto ha detto...

complimenti Diego! un altro tassello verso il passatore è stato posto.

mi raccomando contieniti con le mangiate se no mi arrivi troppo pieno :)

Pimpe ha detto...

hai provato il motore.. e il prosciotto dov'e' ???

franchino ha detto...

Nella foto dove lo Zio ti versa il vino mi parete il chierichetto che versa il vin santo al prete... :-D

Complimenti per la gara!

Marco Bucci ha detto...

6 una locomotiva....!!!

Complimentiiiii...!!!

Marinesdicorsa ha detto...

Vedrai che bel tempo farai al Passatore..........

Continua cosi'

CIAO......

theyogi ha detto...

al passatore spacchi! come tutti i grandi sai essere umile e capire quando rallentare: le discese a palla fanno parecchi danni....

GIAN CARLO ha detto...

Grande ...si capisce che per il Passatore farai un colpaccio.

Diego ha detto...

@Bress,
comunque il verde mi piace....ah ah ah....mi ha fatto un gran piacere anche a me risentirti !

@Stoppre,
ah ah ah....Franco....a lo sguardo di un lupo !!!

@Chico,
dai che ci sciroppiamo questo lunghissimooo....e poi facciamo due calcoli.

Diego ha detto...

@Patty,
è tutto mentale....

@Pimpe,
fino a giugno lo lascio riposare....

@Frank,
era coca cola....ah ah ah...grazie !

Diego ha detto...

@Tutti,
grazie ragazzi !!!

Frate_tack ha detto...

Ma infatti quella canotta non porta benissimo allo Zio! Cambiare al volo e darla al verde Hulk!! che ce sta mejo

Furio ha detto...

Bravi bravi e bel reportage fotografico; siete dei grandi!

Andreadicorsa ha detto...

Ciao fratello, gli altri hanno già detto tutto, io ti dico solo una cosa: ti invidio da morire, quanto vorrei avere due bambine come le tue!!!! Che dolcezza, che spettacolo!!! Quasi quasi mi commuovo:-)

Jenny ha detto...

COMPLIMENTI!!!

Lucky73 ha detto...

Sempre più ULTRA! :)

arirun ha detto...

Ho passato questo ponte del primo maggio per le strade di Casola Valsenio e Zattaglia e visti i sali scendi 4'22" di media è un bel viaggiare!!Quale sarebbe quindi il vinello "DOPANTE" che hai bevuto prima della gara in quel di Castel Bolognese che passo a RIFORNIRMI!!! :)P.S ma di solito gli "alcolizzati"non diventavano gialli!? perchè tu diventi verde???

Diego ha detto...

@Arirun,
bei posti !
Io divento verde...perchè sono un caso patologico !....ah ah ah....

uscuru ha detto...

AOOHHH!! ke m'ero perso!!!
nun te sta' a preoccupa'.... vai come n'carroarmato!!!!
a leggete m'hai fatto veni' fameeeeee!!!!
da cornice la foto co Andreone!!!

er Moro ha detto...

e tue risatine nei racconti (AHAHAH) sono mitiche... nn vedo l'ora di leggerti dopo domenica!
in bocca al lupo caro, vai a macinare km come solo tu sai fare!