domenica 11 aprile 2010

Intanto il ginocchio regge ...

Lunedì, dopo il carico di km (70) tra sabato e domenica passati, era un giorno festivo ed ho potuto riposare con i piedi sotto il tavolo da mezzogiorno fino alle 22.00 !!! Ogni tanto caricavo il ginocchio di crema Perskidol (antinfiammatoria). Martedì andava meglio ma ho deciso di stare ancora a riposo, poi mercoledì sono uscito a fare 18 km su sterrato e l'ho sentito pochissimo.

Ho continuato ad allenarmi su sterrato fino a sabato (tutte corse lente). Nel pomeriggio siamo partiti per Milano dove ci siamo trovati con la stupenda famiglia di Paolo Cibulo. Oggi ho corso la maratona di Milano. C'era un vento fastidioso ma io sono rimasto coperto dietro il gruppone dei palloncini delle 3 ore. Dovevo stare concentratissimo perché correvano a strappi ed era facile inciampare. Ne ho visti cadere 3. Sono rimasto con loro proprio fino davanti al cartello del 33°. Siccome correvo facile sono uscito in solitario. Pochi metri dopo ho visto Lucki 73 in versione fotografo che mi ha immortalato ! Il vento soffiava alla grande: ho corso in leggera progressione senza strafare. Il ginocchio pungeva leggermente ma una volta tagliato il traguardo (in 2.57) non mi ha fatto zoppicare. Sono contento di questa settimana perché come si erano messe le cose pensavo ad uno stop ! Ho messo in saccoccia 5 allenamenti per un totale di 92 km.

Gli ultimi 10 km dove c'era traffico non sono mancati i clacson !!!


Qui sono al Duomo: notare sulla destra Andrea (Bassa) si è infilato fuori gara per fare un test in previsione della maratona di Padova, che piega ... troppo simpatico !!!

25 commenti:

Lucky73 ha detto...

Purtroppo ti ho visto all'ultimo momento, erano appena passati i miei amici che poi tu hai superato ...anche loro cmq under 3, ma per la prima volta!

Dove ti mando la foto? Purtroppo avendoti visto all'ultimo e a quella vel è venuta un po' mossa, peccato! :-((

Diego ha detto...

Ciao Lucky,
complimenti ai tuoi amici !!!

gil.mirella@gmail.com
Grazie !

Pimpe ha detto...

bene Diego.. dopo la foto sul divano con il ghiaccio sul ginocchio chiudere sotto le 3 ore.. alla grande! ;-)

kaiale ha detto...

ehehe
è vero..
siamo drogati di sport...
anche tu però non ti risparmi nei weekend.
complimentoni Diego

Albe che corre ha detto...

...per farti stare fermo ti devono mettere a tavola!! ahahah!
bell'allenamento in quel di Milano...

Nick.12 ha detto...

male di quà, male di là, e dopo 2.57 a Milano, ma vaaaaaa :-)
Stai diventando peggio di Rigo e Simone, km su km, sei grande :-)
Ciao Nick

Paolo "Cibulo" ha detto...

muy bien Diego! ;)
Ho visto ieri il tempo su TDS e mi son detto "sicuramente il ginocchio ha retto". Avanti così verso Faenza!
E' stato un piacere rivedervi, alla prossima.

Gianluca ha detto...

Altro test superato...e intanto il "Passatore" si avvicina...vai Diegone!!!!!

franchino ha detto...

Bravo Diego, stai ancora attento al ginocchio ma sembra nulla di preoccupante se ti ha fatto terminare bene la maratona.

Ciao!

Marco Bucci ha detto...

Insomma un bell'allenamentuccio in vista di fine Maggio....
...CHIAMALO ALLENAMENTUCCIO !!!! °O°

Patty ha detto...

bravo!!!!!!!!!

the yogi ha detto...

MI non è mai stata generosa coi runners.... vai diegone, sei inarrestabile! :)

Igor ha detto...

Tu sei un mito....

Diego ha detto...

@Pimpe,
non pensavo neanche io......

@Kaiale e Nick,
grazie !

@Albe,
ah ah ah....hai capito il mio punto debole....ah ah ah...

Diego ha detto...

@Paolo,
A POR ELLOS !!!

@GianLuca,
il tempo vola....

@Frank,
sicuramente è un infiammazione.

Diego ha detto...

@Bucci,
in preparazione 100...piccolezze...ah ah ah...

Grazie Patty !

Se potevano ci investivano....

Anonimo ha detto...

Grande Diego...è stato un grande piacere correrti a fianco anche se per poco...complimenti..tu sei che sei un metronomo....regolare come un orologio svizzero !

Spero di rincontrarti presto.

Bassa

Diego ha detto...

@yogi,
se potevano ci investivano....

Diego ha detto...

Ciao Bassa !!!
che piacere sentirti nel mio blog !!!
In tua compagnia quei km sono passati in fretta !!!

Dacci dentro a Padova !!!

Ciao a presto !

CHICO68 ha detto...

GRANDE DIEGO, QUANTO PENSI
DI IMPIEGARCI AL PASSATORE?

CIAO.

CHICO

Amanda ha detto...

@Chico,
imposterò un ritmo di 4.40/50 al km,
anche se il percorso è molto irregolare.....in questi giorni mi sto scervellando per l'alimentazione in gara....vorrei assumere solo liquidi.

CHICO68 ha detto...

Se sei interessato ho alcuni documenti inerenti l'assunzione di liquidi in gara. È un file che pesa 2.3 Mb, tratto dal libro "l'Ultramaratona di Speciani", se mi dai il tuo mail te lo spedisco, o eventulamente ti do il mio, chico-romy@sunrise.ch

Ciao.

Chico.

Andreadicorsa ha detto...

Vai fratello sempre grintoso e affamato!!!

CHICO68 ha detto...

pettorale 270 al passatore, mitico.

ciao.

chico

fathersnake ha detto...

La nuova maglietta è davvero..cazzuta. Ricorda il logo di una metal band :-)