Vai a farti fottere ...

Queste sono le parole che sono uscite dalla mia bocca sul rettilineo finale della maratona di Treviso (era rivolta alla 42 e briciole ...). Stamattina alle 5 mi ha svegliato la pioggia ... Quando sono andato a fare colazione alle 6.30 ho guardato fuori ed era tutto pieno di pozzanghere ... Alloggiavo a Preganziol e a un km di distanza c'era la stazione dei treni. Alle 7.11 ho preso il treno che mi portava alla partenza. Alla stazione di Vittorio Veneto mi aspettavano i fratelli Pretto, così, aspettando la partenza il tempo è volato tra una chiacchiera e l'altra (è stato il nostro primo incontro). Sono contento perché ho conosciuto due persone molto simpatiche e molto alla mano.

Mentre portavamo le borse ai camion, abbiamo visto gente che era già in griglia con canotta traforata e pantaloncini ... Erano solo le 9.00 ... Mancavano ancora 45 minuti allo start !!! Infatti ho commentato con i fratelli Pretto: "ma come è possibile, con pioggia e freddo ?" ... Mah !!!

Faccio un appunto: ha piovuto prima, durante e dopo. Sono stato coperto fino alle 9.30. Nick12 è stato gentilissimo a tenermi gli indumenti. Entro in griglia 9.30 sopra maniche lunghe con guanti, sotto pantaloncini. Uè dopo 5 minuti sento già freddo alle gambe: le guardo, pelle d'oca !!! Parto piano per rompere il fiato. Dopo 10 km mi sentivo bene, ho cambiato passo e sono passato alla mezza in 1.21.30. Andava tutto bene. Ho pensato che potevo eguagliare il tempo sulla seconda parte andando a fare il PB. Al 25° incominciavo a sentire freddo sul petto, sentivo il pettorale come se fosse attaccato sulla mia pelle. Già al 27° sentivo le gambe dure (si stavano congelando). Fino al 30° ho fatto 3 km a 3.57/3.58 impegnandomi perché le gambe non avevano più fluidità... Dulcis in fundu. Al 34° sento che mi sta arrivando un crampo nel solito mio punto debole (sotto gluteo gamba sinistra). Mi sono detto: "non ti fermare perché sei già mezzo congelato". Ho fatto un mille a 4.40 poi ho provato ad aumentare ma il crampo saliva. Sono andato avanti a tira e molla. Ogni tanto cercavo di cambiare passo ma non c'era niente da fare: rischiavo di beccarmi un crampo. Ho appoggiato tanto il peso sulla gamba destra per alleggerire la sinistra... Infatti adesso ho un indolenzimento al tendine d'Achille destro ... Al35° km sento che mi chiamano per nome. Guardo verso la mia destra e vedo Albertozan (fresco di PB !). Grandissimo è riuscito a vedermi !!! Non so se avevo la vista appannata ma non dimostra per niente 34 anni: sembra proprio un giovanotto !!!

Ho visto gente che nonostante le condizioni meteo non ha avuto grossi problemi. Altre invece li ho visti che camminavano sul bordo strada tremando.

Una volta arrivato c'erano le mie donne tutte inzuppate ... A Mirella le hanno rubato l'ombrello ... Oltretutto oggi era la giornata ecologica ... abbiamo camminato per 20 minuti per arrivare alla stazione dopo di che abbiamo preso il taxi per tornare all'albergo. Adesso l'unica cosa che mi freme è che devo aspettare l'assalto al PB fino alla maratona di Firenze ...

Come passa in fretta il tempo !

Siamo già a fine marzo i giorni volano ! Questa mattina sono andato a correre presto perché volevo guardare la maratona di Roma in TV. Le donne sono andate in chiesa, e io da solo in casa mi sono gustato la gara. Alla fine per guardare i risultati su tds, sono riuscito a guardarli fino a quelli delle 2h e 58; dopo di che un casino intasamento...??? Non si poteva visualizzare la pagina.
non so ancora dei risultati degli amici bloggers, a parte Uscuru (leggendo un commento sul blog di Furio); non mollare Orlando !!!
Alle 12 e 30 le donne sono rientrate, e siamo usciti per la prima corsa stagionale delle bimbe !
Sarà così fino a fine ottobre , per due volte a settimana.
Settimana prossima mi tocca scaricare, Domenica prossima mi aspetta un altra avventura; la maratona di Treviso !
Vedremo cosa salta fuori, siccome il 1 marzo ho corso a Barcellona.

Allenamenti dal 16.3 al 22.3

Lunedì 16: 10 km media 4.21
Martedì 17: 15 km media 4.20
Mercoledì 18: pausa massaggio
Giovedì 19: 15 km media 4.13
Venerdì 20: 10 km media 4.25
Sabato 21: 14 km media 4.23 poi 6 km media 3.44 + 2km defaticamento.
Domenica 22. 15 km su sterrato a digiuno, ( pensavo alla crostata che mi aspettava sul tavolo !!!) media 4.40
totale 86 km

Tanti anni fa.......

In questa foto avevo 17 anni (19 anni fa !), una delle mie ultime gare; perché ho corso da 13 a 17 anni. Alternavo il calcio con il podismo, nel periodo di pausa facevo qualche gara di podismo. In estate pista e qualche gara su strada, in inverno i cross. Ho smesso di correre a 17 anni, perché mi hanno inserito in prima squadra C1 con tanto di stipendio. A 19 anni mi sono infortunato (quando a fine stagione avevo già firmato per una squadra di serie B).
Risolto quel problema ne sono arrivati altri.....tra un problema e l'altro a 23 anni mi dovevo operare per poter continuare a giocare..... allora ho detto basta !
Dopo un anno di pausa ho incominciato a praticare karate, ma nel 2005 ho iniziato ad avere problemi alle caviglie (già di vecchia data per colpa del calcio).
Nel 2006 ho deciso di abbandonare, avevo sempre i lombari infiammati.....
E quindi è iniziata questa avventura, chiaramente anche qui con qualche problema muscolare.....pesavo 85 kg ! Il primo acciacco: tendine d'Achille....poi per quasi un anno problemi nel sotto gluteo !
Mi sono posto un obiettivo riuscire a correre la maratona sotto le 2 ore e 40, e correre una 100 km sotto le 8 ore !

Ironman ...

Giovedì sono andato a fare il prelievo per controllare il ferro. Dopo un mese dall'ultimo trattamento per endovena. Lunedì ho telefonato per sapere il risultato e ce l'ho a 89. Il dottore mi aveva detto che con il trattamento di 5 sedute mi sarebbe salito a 40/50. Quindi sono sorpreso e contento.

La prova del 9 ....

Sono passati 13 giorni dalla maratona di Barcellona. Oggi ho programmato 21 km da correre a un buon ritmo, finendoli in 1h20. Dopo Barcellona non ho più fatto allenamenti sotto il 4 al km. Mercoledì sera ho fatto un buon collinare con salite impegnative e buone sensazioni. Oggi alle 14.00 avevo da fare questa mezza. Ho avuto la fortuna di essere seguito in bici da Denis il ragazzino della foto (figlio di Muki): atleta polivalente, forte nello sport e di sani principi. Dopo 4 km di riscaldamento avevo programmato 10 km a 3.50 e il resto a 3.45. Li ho corsi sul solito anello marcato con la rotella metrica. Dopo 5 km giravo con dei tempi di 3.45/3.46. Siccome in certi tratti c'era un pò di vento spingevo troppo per non perdere il passo e mi venivano un pò veloci. Dopo il 10° ho deciso di rimanere su quel passo anche se gli ultimi 10 li ho corsi 2 secondi più veloce al km. Denis è stato un ottimo collaboratore: mi passava la borraccia e mi parlava dei suoi allenamenti. Aveva mangiato una pizza calzone al mezzogiorno e alle 14.00 aveva già fame ... Mi ha detto che quando arrivava a casa mangiava per tutta la sera. Mi sa che ho trovato pane per i miei denti. Mi sono venuti fuori 21 km in 1h18.58 ad una media di 3.46. Questa settimana ho fatto 5 allenamenti siccome settimana scorsa ho corso 53 km non volevo la settimana dopo correrne troppi.

Lunedì 9: 12 km (media 4.20)
Martedì 10: pausa massaggio
Mercoledì 11: 15 km di collinare con ottime pendenze (media 4.28)
Giovedì 12: 15 km (media 4.19)
Venerdì 13: pausa
Sabato 14: 4 km di risc., poi 21 km (media 3.46) + 2 km defat.
Domenica: 10 km ancora da fare

Totale: 79 km

Adesso andiamo alla cena sociale che compie 100 anni

Complimenti per l'organizzazione !

Domenica finalmente c'era la mezza maratona del Lago Maggiore. Importante per fare nuove amicizie. È venuta fuori una bellissima giornata grazie a Pimpe e Furio ! Ci siamo visti velocemente prima della gara al blogpoint: ho scambiato due chiacchiere con Franchino, ma guardandolo negli occhi ho capito che la testa era già nella gara. Qualcuno gli ha domandato che tempo voleva fare e lui ha risposto che di solito non si prefissa tempi ma che partiva a 3.35. Ascoltando mi sono detto oggi fa 1.12/1.13. Seguo sempre i programmi settimanali di Frank. Attualmente vale 1.12. Per quel poco che ci ho parlato mi è sembrata una persona seria e tranquilla. Poi Pimpe molto disponibile, persona molto solare. Ci ha pure aspettato dopo la doccia e ci ha accompagnato fino all'agriturismo. Ho conosciuto anche di sfuggita Stroppe e Kikko. Lucky anche lui sempre sorridente e persona molto positiva (assetato di PB). Infine Furio persona incredibile quando ci parli insieme ti trasmette una tranquillità fuori dal normale. Peccato che il pranzo è volato essendo arrivati già dopo le 14.00 il tempo è passato troppo in fretta. Comunque giornata da non dimenticare. Per quanto riguarda la mia mezza dovevo tirare a Marzio e Sonic a 4.10 per fare il PB. Marzio era preparato ma Sonic non l'aveva preparata, ma è partito con noi per stare insieme qualche km. Siamo passati i primi 5 a 4.12, Sonic sentivo che aveva il fiato corto. Marzio correva molto bene in scioltezza e già lì ho capito che avremmo portato a termine il nostro obiettivo. Dal 5 al 15, 4.10 di media e gli ultimi 6 a 4.08 di media per un tempo di 1.27.21. A novembre dell'anno scorso alla mezza maratona di Tenero aveva fatto il personale con 1.28.55. Ha fatto una gran bella gara in progressione. La mia settimana dopo Barcellona è stata questa:

Riposo fino a mercoledì, poi ...

Giovedì 5.3: 10 km a 4.20
Venerdì 6.3: 12 km a 4.21
Sabato 7.3: 8 km a 4.52 in compagnia del gruppo
Domenica 8.3: mezza del Lago Maggiore: 1.27.21 media 4.09 + 2 di risc.

Totale: 53 km

Er Califfo: eccoti la topa !

Si va a Treviso !!!

Visto che il 25 aprile corro la 50 di Romagna, al posto dei 45 km che avevo programmato il 28 Marzo; ho deciso che corro la maratona di Treviso il 29 Marzo !
Dopo tre giorni di riposo ho ripreso ieri con 10 km, oggi 12 km e domani corro 8 km; domenica invece correrò la mezza del Lago Maggiore. Farò da supporto a due miei amici Marzio e Muki che tenteranno il personale. Imposterò un ritmo a 4.10 al km. Se qualcuno si vuole unire a noi non c'è problema. Per me il punto forte della giornata sarà quando metterò i piedi sotto il tavolo ...
Ora allego qualche foto di Barcellona

SQUARAUS ... termine Bress !

Eccomi qua, sono appena arrivato dal lavoro. Voglio ringraziarvi tutti per i vostri commenti molto divertenti, stavo morendo dal ridere. Vedi titolo sopra: Squaraus ... grande BRESS!!! L'unico commento di un anonimo che ha scritto: SINCERAMENTE PENSAVO QUALCOSA DI MEGLIO mi ha fatto incazzare, ma non perché voglio solo commenti positivi ma perché questa persona ho capito chi è ! Adesso parlo con te caro anonimo. Al lunedì hai libero vero ? E hai scritto questo commento. Ho analizzato nei blog dei miei amici ticinesi e quando scrivi qualcosa di positivo ti firmi e quando scrivi cose senza senso come questa volta non ti firmi, sei la tipica persona che lancia il sasso e poi nasconde la mano. Ma questa volta ti ho beccato ! È triste che un runner come te sputa nel piatto dove mangia ... ti rosica che nelle gare ti arrivo davanti ??? Sai come mi comporto io con quelli che mi arrivano davanti ? Gli faccio i complimenti e gli stringo la mano !!! Ormai ti ho scoperto non venire più nel mio spazio a scrivere minchiate. Uomo avvisato, mezzo salvato ...
P.S.: questa persona che ha scritto ciò mi dispiace parecchio perché la conosco bene. Se lui si sarebbe firmato sarei intervenuto in una maniera molto più garbata. Ma visto che ha fatto il codardo questo è quello che avevo da dire !

Abbiamo passato 4 giorni a Barcellona sfruttandoli al massimo: venerdì mattina alle 8.30 eravamo già a Barcellona e siamo partiti da Barcellona lunedì alle 20.55. Sono rimasto sorpreso delle mie figlie perché tutti i giorni abbiamo macinato un casino di km con spostamenti a piedi e in metrò. Stanotte siamo arrivati alla 1.30 e stamattina alle 7.30 ero già al lavoro... Tra poco ho l'appuntamento per il massaggio poi mi riposo ancora domani e poi si riparte. Il prossimo appuntamento è il 25 aprile per la 50 km di Romagna dove finalmente avrò il piacere di conoscere Andrea Rigo ! Questa sera mi farò un bel giro nei vostri blog perché sono 4 giorni che non ho notizie di voi.

Problemi tecnici ....

Vi scrivo dall'albergo e vi faccio una piccola telecronaca della corsa.
Questa mattina temperatura ideale per correre una maratona: nuvoloso e poi un po' di pioggia che pero' non ha dato fastidio. La mia intenzione era di passare alla mezza in 1.21/1.22. Ma riguardando ancora bene l'altimetria e le strade che ho girato in questi giorni ho pensato di passare in 1.23. Il percorso era molto nervoso. I primi 4 km sono veramente impegnativi sale sempre, poi fino al 30 continui cambiamenti di ritmo. Dal 34 km via diventa impegnativo sale leggermente quindi avevo pensato di passare in 1.23 con una buona scorta di benzina essendo la parte piu' veloce per poi dare tutto alla seconda parte e cercare di eguagliare il tempo. Ma adesso qui' arriva il bello. Fino ai 20 km e' andato tutto bene, correvo sciolto e rilassato. In quel momento pioveva: ho appoggiato il piede sinistro sulla striscia bianca e mi e' andato via leggermente. Ho sentito una fitta sotto il bicipide femorale (tipo crampo). Piu' o meno per 500 metri ho rallentato un po' per controllare la situazione poi ho ripreso il mio passo. Riuscivo a tenerlo ma sentivo una leggera contrattura. Dulcis in fundu al 25 sento che mi scappa ... (roba grossa...). Ho pensato che prima o poi mi passava poi guardavo a destra e sinistra ma dei Toi Toi neanche l'ombra. Al 30esimo ero veramente in difficolta': un gran mal di pancia (niente Toi Toi). Al 32esimo arriviamo nella zona mare, sono uscito fuori dal campo gara e l'ho fatta dietro ad una pianta. Sono ripartito e ci ho messo un attimo a riprendere il passo perche' il bicipide femorale era parecchio contratto. Pensavo che il problema intestinale l'avevo risolto, ma ahime' al 35esimo km sento di nuovo che mi scappa. Mi sono detto "dai 7 km, tieni duro" (ma la roba era molto molle ... ah ah ah ah ...). Proprio davanti al cartello del 40esimo mi sono dovuto di nuovo tirare da parte c'era una bella aiuola e dietro un grosso piantone l'ho piazzata anche li' ... Non vi dico che fatica a ripartire e poi negli ultimi 2 km la strada saliva. Conclusione: giornata abbastanza sfigata ... Tempo: 2.48.57. Sul rettilineo finale ho visto che potevo stare sotto le 2.49 e ho sprintato (che mente malata...). Comunque se non avessi avuto imprevisti penso che avrei chiuso in 2.46. Percorso difficile, insomma non veloce. Per quanto riguarda il contorno, grande tifo da parte dei catalani. Citta' bellissima quindi ci ritornero' !!! Adesso ci godiamo ancora una giornata piena domani perche' abbiamo l'aereo alle 20.30. Viva i runner's e la maratona !!!! Ah dimenticavo per rifarmi della gara ho mangiato: polipo alla Galega, cozze, calamari, jamon serrano e non poteva mancare come finale una paella e una bella e buona CERVEZA !!! (le foto seguiranno ...)