Sabato 30 aprile ho fatto il primo lungo in proiezione Pistoia - Abetone, 18 km molto tecnici di salite impegnative con discese.
In settimana corro sempre su sterrato dai 15/18 km, con anche due uscite di bici.
Questo fine settimana è stato molto proficuo, sabato ho avuto la fortuna di essere seguito da Muki in bici (con l'assistenza di liquidi) per un allenamento molto impegnativo; ho fatto il salitone dei monti di ronco 6,6 km per una media del 10% nel complessivo sono stato 1h e 25 minuti sulle gambe. Il giorno dopo ho fatto un bigiornaliero: alle 10 sono uscito per fare 14 km su sterrato corsi tutti in progressione. Poi siamo andati a fare un picnic con Igor e famiglia....dove ho integrato bene con i liquidi visto che poi dovevo ancora allenarmi (4 birre...)...(;)....alle 17.45 uscita con muki per fare altri 14 km di nuovo in progressione....
Andiamo avanti....testa bassa e pedalare !
17 commenti:
PEDALARE PEDALARE HEHEHEHE ,SEMPRE FURIOSO
Pistoia-Abetone....ti aspetta un tantinello di fatica boia..
Buona preparazione.
Solo 4 birre ...per me ancora non sei proprio verde :D
Allenamenti alla grande,non è che ti alleni per bere birra?.
.....testa bassa e correre ;-D
integrato benissimo direi!!!
credevo steste scappando dal cane nero alle vostre spalle ;)Forza Diego l'Abetone ti aspetta!!
grande hulk , 4 birre ????? occhio che in cima all'abetone ti fanno l'acol test
che uomo!
vedo che comunque la carrozzeria tiene bene :) eh he he
disciplinato, determinato, arrabbiato (e pure affamato :D).... fai paura solo a vederti!
volevo dì *assetato* ma è lo stesso.... :))
Senza Muki e le birre non vai da nessuna parte.
Si vabeh, facile fare il bigiornaliero dopo aver fatto il pieno! Bravo Hulk, bell'allenamento e ottima determinazione. Io dopo 4 birre ero sul prato a dormire...
Guarda che posti fratè!
Prova qui a correre al centro della strada!!
Grazie che vai forte, li avessi io posti così per correre altro che Pistoia-Abetone!!!!
:P
a tutta birra insomma, bravo!
Sottoscrivo quanto detto da Master, bei posti per correre!
@ari,
non parlarmi di cani....in pochi giorni sono già due volte che rischio....
@Master,
nei giorni che ero a Roma mi domandavo tutti i giorni come cazzo fate a correre....solo camminando rischiavo di essere investito !
@Master e Cibulo,
qui ci sono dei posti da fantascienza !
Grande Diego, vai proprio bene ed il ritmo acquisito ti porterà lontano.
Ti vedo/leggo in grande spolvero: grande Diego!!!
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