martedì 31 agosto 2010

È ora di ricominciare ...

Con l'infortunio della tendinite rotulea sono dovuto stare fermo per 35 giorni.
Durante quei giorni di stop ho fatto più di 1000 km in mtb, poi per 3 settimane solo due uscite di corsa e 3 di mtb. La quarta settimana ho fatto 4 allenamenti con due di mtb. Le prime due settimane di agosto sono andato in vacanza in Sicilia dove ho corso tutti i giorni visto che non avevo la bici.

Adesso sto facendo 4 allenamenti settimanali (70-80 km) con due uscite in mtb. In questo mese di settembre ho già in programma: il 5 settembre 20 km a staffetta al triathlon di Locarno, il 12 settembre 21 km a staffetta triathlon di Mergozzo. Ottimi test per i campionati svizzeri di mezza maratona che si correranno il 18 settembre dove correrò per la squadra quindi cercherò di dare di più di quello che valgo attualmente. Il 26 settembre correrò la Stralugano (30 km). Non è da me correre tutte queste gare in così poco tempo, ma sicuramente saranno ottime per ritrovare una buona condizione visto che vorrei correre il 31 ottobre la maratona di Lucerna (dove faccio da lepre ad un mio amico per tentare le 2h59 alla prima esperienza). Correrò anche la maratona di Tenero il 14 novembre. Per concludere il 19 dicembre la maratona di Pisa soprattutto per ritrovare gli amici bloggers !!! Lo so che è un programma un po' carico ma io sto già pensando al 2011 (Passatore) !!!


Una parte del percorso dove mi allenavo durante le vacanze in Sicilia

29 commenti:

Furio ha detto...

Ben tornato Diego! ..e con buone notizie!
Purtroppo la Gran fondo dei 5 comuni, a cui son già iscritto, è proprio il 12 di settembre altrimenti venivo a salutarti!

stoppre ha detto...

che bel percorso su quella strada in sicilia !!
hai provato le bavande tipiche ?

bentornato !!

verifica parola : brandi... davvero !!

Anonimo ha detto...

sicilia esattamente dove?
luciano er califfo.

Tosto ha detto...

Hulk è tornato! complimenti vecio :)

CHICO68 ha detto...

Bel programmino, ci vedremo a Tenero per la maratona.

Ciao

Massimo ha detto...

Bentornato HULK, direi che sei già pronto a far vedere i sorci... verdi a tutti!
Avevo ragione quindi, quando postasti la foto del ginocchio, che era una tendinite rotulea.
In ogni caso vedo che voglia e spirito di sacrificio non ti hanno mai abbandonato, bene, continua così.

Albe che corre ha detto...

Bentornato!
sei ripartito nel migliore dei modi ..senza strafare!
in bocca al lupo per i tuoi obiettivi!
..e a Pisa ci faccio un pensierino pure io!

kaiale ha detto...

eh aluraaaaaaa..
ci si vede a Mergozzo.

la mia e-mail è contepic@hotmail.com

se ti va di lasciarmi il numero , magari ci vediamo al ritiro pacchi gara

Pimpe ha detto...

eccoloooo!
ciao campione.!
son contento di rivederti a posto.. io sto invece litigando col ginocchio sinistro, ma non e' lui il colpevole.. speriamo passi ..
a Mergozzo se riesco passo a salutarti...! ;-)

Patty ha detto...

wao che programma!
A Mergozzo se faccio in tempo vengo a vedere almeno l'arrivo!

nino ha detto...

ben tornato. ho dato un occhio al sito della stralugano. non sembra male. chissa l'annno prossimo...

Lucky73 ha detto...

cazzarola! + Hulk di prima :-)
Fai un salto a Bellinzona l'11?

franchino ha detto...

Che programmino succulento...! BEntornato Hulk!

theyogi ha detto...

eccoti finalmente, e con quante belle notizie... ma non esagerare!

Diego ha detto...

Grazie Furio !

@Stoppre,
il percorso era un anello di 2,5 km, molto allenante (un dislivello di 70/80 metri...). In cantina abbiamo due botti di vino....rosatello 16/17 ° tutte le sere a cena una caraffa....durante il giorno birra....

P.s. a casa mia non manca mai il brandi....lo trovo molto saporito !

@Er califfo,
Sambuca di Sicilia (agrigento), il paese natale dei genitori della sicula. Eravamo fuori dal mondo nella casa in campagna in mezzo ai vigneti e ulivi....

Diego ha detto...

Grazie tostone !

@Chico,
quest'anno spero di farti più compagnia dell'anno scorso....


@Massimo,
avevi visto bene !

Diego ha detto...

@Albe,
speriamo di vederci a Pisa !

@Pimpe e Patty,
speriamo di vederci !

@nino,
ne vale la pena !
Ciaooo !

@Conan,
l'11...lavoro...il mio collega è in vacanza...

Diego ha detto...

Grazie Frank !

@yogi,
sto già esagerando...ah ah ah...

Alvin ha detto...

SEI TORNATO FURIOSO E INCAZZATO COME NA MINA!!!!!!!!!!!!!!!!

Grande Diegone!

arirun ha detto...

vederti correre è fantastico...anche perchè di vedere Iniesta che esulta mi iniziava a dare un po' noia ;)
Buon rientro e almeno alla prima gara cerca di rimanere Robert Bruce Banner non trasformarti subito in hulk!!

Jenny ha detto...

BENTORNATO!!!!!!!!!!!!!!

Jenny ha detto...
Questo commento è stato eliminato dall'autore.
Diego ha detto...

Ah ah ah...mitico ari !

Ciao Jenny,
grazie !

Nerry ha detto...

Bentornato e..... un inchino davanti a tale programma!!!!!

Master Runners ha detto...

Questo me l'ero perso!
Bentornato sull'asfalto omo verde!!!

Paolo "Cibulo" ha detto...

adelante! Contento di vederti correre nuovamente.
Spero di vedervi presto ;)

Anna LA MARATONETA ha detto...

In bocca al lupo per la stralugano. la corsi nel 2008. bellissima gara...

Tartaruga Calva della Tribu' dei Piedi Gonfi ha detto...

Complimenti per la bellissima prova di domenica a Lugano :
GRANDE !!!!!!!!!

Diego ha detto...

Ciao Massimo,
complimenti anche a te !
A presto