sabato 1 agosto 2009

Barcollo ma non mollo ...

Il mese di luglio è stato un mese di carico ... a mangiare e bere però !!!
L'avevo già messo in preventivo. Settimana scorsa ho fatto venerdì, sabato e domenica (un tris alcolico ...), oggi avevo programmato di correre la Coppa Froda (Cavergno-Foroglio), 6 km con 250 m. di dislivello. Quindi visto il week end passato, questa settimana ho fatto pochi km per poter arrivare riposato alla gara. Anche se martedì ho messo un piccolo lavoretto di qualità fatto così: 6 km di riscaldamento poi 10 sprint in salita di 20 secondi poi ho corso 1 km in 3.14. Invece oggi la gara è andata bene. Ho corso i 6 km in 23.45 a 3.58 di media.

Quì ... dopo cena già barcollavo e abbiamo incominciato ad assaggiare diversi tipi di grappa di frutta ...

7 commenti:

Alvin ha detto...

E' perchè abiti a 500km da noi altrimenti potresti entrare di diritto nella dirigenza della Fulminea....la canotta già ce l'hai...

Pimpe ha detto...

che belli che siete nella foto !!
fatti l'uno per tutte le altre ;-))

Fabiano Bonomini ha detto...

ahahhaha, Pimpe... ahhah xò c'ha ragione.. state bene insieme..

Diego ha detto...

Ah ah ah .....mitico Alvin !

@Pimpe,
le pozioni erano verdi.....

Ciao Fabiano,
grazie per la visita !

Igor ha detto...

Davvero Diego, insieme stet proprio bene... venerdì vedremo di farti socializzare con la "caipi" :-)

Turati Silvano ha detto...

Modesto...hai vinto la gara...grande!

Diego ha detto...

Ciao Silvano !
grazie, ma il grande sei tu....in ogni gara lasci il segno !!!