Mancano 47 giorni alla maratona di Milano. Come allenamenti qualitativi correrò l'11 ottobre la mezza di Beinwil (AG) dove farò una corsa progressiva (vista la difficoltà del percorso). Il 26 ottobre farò la mezza di Lucerna dove cercherò di correre ad un'andatura regolare perché voglio migliorare il mio personale (1.16.45).
Il 1. novembre farò un allenamento di corsa in salita per tonificare di nuovo le gambe. Poi l'8 novembre 30 km di progressivo con gli ultimi 10 a ritmo maratona.
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3 commenti:
Cioa Diego a Beinwil ci vediamo, ho deciso di farla anche io come test in vista della maratona di Tenero. Spero non sia troppo freddo.
Saluti
Igor
Ciao Diego sono sicuro che ce la farai a migliorarti, hai un programma interessantissimo da qui a Milano.
Ti ringrazio x il sostegno che mi dai sempre!!! Tu che corri a un certo livello mi capisci e sai la fatica che si fa e i sacrifici che servono.
Ciao Igor,
E una bellissima gara.
Sarà un ottimo test per la tua maratona, ti impegnerà molto muscolarmente!
Rigo sei già un mito!!!
Hai due marroni grossi come un pallone da calcio!
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