
Despues de la maratona jamon i vino tinto para recuperar......
Questa sera ho finito la preparazione per Barcellona.
Lunedì ho corso 11 km in compagnia ad una media di 4.35.
Martedì 10 km ad una media di 4.21.
Questa sera dopo 8 km di riscaldamento, dovevo correre 6 km ad una media di 3.45.
Ho corso regolare fino ai 5.5 km poi ho spinto gli ultimi 500 metri in 1.35, l'ultimo km in 3.32; per una media di 3.43. Alla fine ancora 2 km per arrivare a casa, per un totale di 16 km.
Giovedì notte ci dobbiamo alzare alle 2 !!! Partiamo dalla malpensa alle 6.45, alle 8.30 sarò già nella mia patria ! Come mi sento ? Rilassato e sereno (come sempre prima di una gara), quando mi trovo davanti al nastro di partenza mi sento come se stò uscendo di casa per fare allenamento.