giovedì 14 maggio 2009

Sopralluogo ...

Sabato dovevo andare ai Monti di Ronco ma il mio amico Muki mi ha proposto di andare sul Monte Gesero che lui l'aveva già fatto in bici. Siamo partiti alle 7 da casa, abbiamo parcheggiato l'auto alle piscine di Bellinzona poi costeggiato il fiume per arrivare ad Arbedo che si trova sotto il Monte Gesero. Sono 15 km di salita per un dislivello di 1680 metri con diversi punti del 12.5 %. Purtroppo siamo riusciti ad arrivare solo fino a 1550: lì abbiamo trovato la neve sulla strada. Comunque abbiamo corso 12 km di salita. Nel complesso ho corso 32 km. La prima settimana di giugno riproverò così farò il lunghissimo per questa ultra maratona. Questo sabato, nel tardo pomeriggio, andrò ai Monti di Ronco. Il 23 maggio sarò a Jesolo per la mezza maratona. Dopo 3 giorni di corsa lenta ieri ho ripreso un po' di brillantezza con 6 km alla media di 3.33.

Settimana dal 4 al 10 maggio 2009

Lunedì 4: 19 km su sterrato (media 4.35)
Martedì 5: 10 km su sterrato (media 4.19)
Mercoledì 6: pausa massaggio
Giovedì 7: 15 km su sterrato (media 4.40)
Venerdì 8: 10 km su sterrato (media 4.40)
Sabato 9: 32 km salita Monte Gesero
Domenica 10: pausa

Totale: 96 km


Nell'altimetria manca un pezzo di strada che ti porta a 1900 metri

9 commenti:

franchino ha detto...

Mi sa che ci vediamo a Jesolo!
Io purtroppo solo da spettatore... :-(

Lucky73 ha detto...

appuntamenti davvero tosti per un super tosto come te!

uscuru ha detto...

6km a3'33?
stai incrementando Forza e Qualita'...
MORTC.... (in senso buono.)!!!

Igor ha detto...

Macinatore di km... la salita del gesero mi piace e vorrei farla o in luglio o in agosto (senza discesa). Allora a Jesolo ci si vede :-)

Alvin ha detto...

Urge organizzare un blogpoint coi fiocchi a Jesolo...ho letto che c'è certa gente del calibro di Diego lo spagnolo, Igor, il Franchino e compagnia bella!!!

Complimenti per la salita, magari quella con calma ma la potrei pure fare, ma arrivare in vetta, girarmi e farmi 12km di discesa no, io chiamo l'elicottero!

GIAN CARLO ha detto...

Cioè hai messo questa salita esagerata sul post solo per metterci paura.
Non è un gesto elegante da parte tua ci vuole + rispetto verso le mezze seghe come noi !

Cristian ha detto...

Tu non hai problemi poi a correre lunghe discese?

Furio ha detto...

Bella salita!

Diego ha detto...

Mannaggia.....Frank....

@Uscuru,
ogni tanto metto un corto veloce....

@Igor,
per la discesa fai come Alvin !

@Alvin,
sarà un vero piacere conoscere i FULMINEI !

@Gian Carlo,
farei subito la firma, se alla tua età riuscissi a fare i tuoi ritmi !

@Cristian,
la discesa la sto allenando.....veramente traumatica....