L'avevo già messo in preventivo. Settimana scorsa ho fatto venerdì, sabato e domenica (un tris alcolico ...), oggi avevo programmato di correre la Coppa Froda (Cavergno-Foroglio), 6 km con 250 m. di dislivello. Quindi visto il week end passato, questa settimana ho fatto pochi km per poter arrivare riposato alla gara. Anche se martedì ho messo un piccolo lavoretto di qualità fatto così: 6 km di riscaldamento poi 10 sprint in salita di 20 secondi poi ho corso 1 km in 3.14. Invece oggi la gara è andata bene. Ho corso i 6 km in 23.45 a 3.58 di media.
Quì ... dopo cena già barcollavo e abbiamo incominciato ad assaggiare diversi tipi di grappa di frutta ...
7 commenti:
E' perchè abiti a 500km da noi altrimenti potresti entrare di diritto nella dirigenza della Fulminea....la canotta già ce l'hai...
che belli che siete nella foto !!
fatti l'uno per tutte le altre ;-))
ahahhaha, Pimpe... ahhah xò c'ha ragione.. state bene insieme..
Ah ah ah .....mitico Alvin !
@Pimpe,
le pozioni erano verdi.....
Ciao Fabiano,
grazie per la visita !
Davvero Diego, insieme stet proprio bene... venerdì vedremo di farti socializzare con la "caipi" :-)
Modesto...hai vinto la gara...grande!
Ciao Silvano !
grazie, ma il grande sei tu....in ogni gara lasci il segno !!!
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