La preparazione per la ultra-maratona del 28 giugno procede bene. Dopo una settimana di scarico in vista della mezza di Jesolo ne ho fatta una di carico e questa settimana sarà quella più intensa perché domenica correrò sullo stesso percorso della ultra il lunghissimo di 43 km. Ho la fortuna di essere seguito in bici da Muki perché con queste temperature senza l'acqua è impensabile correre da solo 43 km. Ieri Igor mi ha mandato un'email con questa foto ...
Hulk sorregge tutto ... se son poppe poi ... ancora meglio ...
Settimana allenamenti dal 18 maggio al 24 maggio 2009
Lunedì 18: 13.5 km (media 4.42) su sterrato
Martedì 19: 10 km (media 4.16) su sterrato
Mercoledì 20: 12 km (media 4.00)
Giovedì 21: 10 km (media 4.22), poi massaggio
Venerdì 22: partenza per Jesolo
Sabato 23: 3 km risc. poi mezza in 1.18.53 (media 3.44) tasso umidità altissimo - def. al Gasoline ... cerveza ...
Domenica 24: riposo
Totale: 69.5 km
Settimana allenamenti dal 25 maggio al 31 maggio 2009
Lunedì 25: 12 km (media 4.27) su sterrato
Martedì 26: 14 km (media 4.28) su sterrato
Mercoledì 27: 12 km (media 4.42) su sterrato
Giovedì 28: pausa massaggio
Venerdì 29: 12 km (media 4.37) su sterrato
Sabato 30: 20 km (media 4.39) su sterrato
Damenica 31: 29 km (media 4.59). Ho fatto lo stesso percorso di 3 settimana fa fino in cima ai Monti di Ronco
Totale: 99 km
19 commenti:
al corridore non far sapere quant'e' buono l'Hulk con le pere.. :-)))
si chilometra eh ???
beh, grazie igor! :))
bé non sarebbe male allenarsi in una palestra sexy. Sai che motivazione e adrenalina:-)
Diego, i massaggi te li fai da solo o vai dal massaggiatore?
grande Igor....
io nel mio piccolo..
mi sono divertito con gli amici blogger
A me è successa una situazione uguale uguale a quella di hulk nella foto... poi mi son svegliato.
Certo se le poppe son finte stanno su da sole... e allora inutile Hulk...lasciale a me.. se invece son vere, ma sei in difficoltà... sai sempre dove cercarmi
Bella la foto, si ma dopo devono farti l'antidoping e sballerai sicuramenteeeeeeee
Ciao Nick
Oh che roba!
BEATO TE!!!
catz... x rinforzare le spalle e' un ottimo esercizio!!!
@giuliano
non l'hai capito?
e' quella la massaggiatrice!!! ih ih ih ih !!!
azz magai ci fossero ristori cosi' durante il lunghissimo... vai hombre w vigo siempre
Quando ho visto la foto ho pensato a te, effettivamente nella tua preparazione dovresti inserire un po' di potenziamento e questa era un'idea per evitare di annoiarsi... comunque Hulk è sempre Hulk... :-)
Devo dire che la tua settimana tipo non mi intriga quanto la bellissima foto del tuo post! :)
Cmq sei in formissima.
@Pimpe,
pere,meloni,angurie,melanzane......
Hola Julian,
vado dal massaggiatore.
@Karim,
che incubo...ah ah ah....
@Gian Carlo,
buongustaio !!!
@Nick,
se sono verde....mi veccano !
@Uscuru,
se mi faccio massaggiare da una così.....mi irrigidisco.....
@Bressssss,
si un dia quieres venir a Vigo....veras che MOVIDA......
@Igor,
con la sicula non mi annoio....ah ah ah....
@Tosto,
devo remare parecchio per questa ultra....
Ammazza CHE TETTE!!!
tu fai più km di me...mi sa che io se continuo così all'Abetone non ci arrivo...!!!!
Ma come mai gli uomini che commentano hanno solo risposto sulle puppe ??? eeeeee gli uomini appena vedono du pere vanno a gallina !!!!!
@Batgirl,
È tutta colpa dell'occhio....che vuole la sua parte .....
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