Sarebbe stato difficile correre insieme al giaguaro.....

Ieri non sono riuscito a combinare il lungone insieme al Giaguaro.
Ma alla sera ci siamo sentiti per telefono: quando mi ha raccontato le sue andature.....ho pensato ....azzo se uscivo con lui...mi toccava tirar fuori la paia dal culo !
Ho fatto 38 km, i primi 11 km a 4.35/40; poi ho fatto 24 km a 4.07/10 come un orologio...gli ultimi 3km: 4.03 - 4 - 3.55. 2h e 43 min. per una media di 4.17.
Per fortuna che gli ultimi 11 km sono arrivate le crocerossine con l'acqua.....bevevo ogni 2 km ( prima solo due fermate in una fontana..).

Alla fine dell'allenamento mi hanno caricato subito in auto....ero abbastanza piegato... arrivato a casa subito doccia, poi per recuperare: 300 gr. di penne al pesto + 360 di yogurt.
Dopo pranzo le bambine dovevano andare a fare le prove (cantano in chiesa....), allora io mi sono messo sul divano in posizione orizzontale .....ho dormito per un'ora....sognavo cibo....arrivano le tre dell'Ave Maria....
e dopo 5 min. ero già fuori casa .
Siamo andati a comperare le viole per il giardino, arrivato a casa ho lavorato per 2h e mezza in giardino.
Nel frattempo 5 min. di pausa, la sicula mi ha preparato una BIELLA di macedonia...l'ho mandata giù come bere acqua....
Finito giardinaggio.....panino (alla Hulk...) con dentro 100 gr. di prosciutto cotto.
Dopo 30 minuti cena: filetti di pollo con contorno di peperoni al forno, riso e insalata di pomodori.....sempre porz. Hulk.... quando sulla tavola non c'era più una briciola.....altro mega panino questa volta con 100 gr. di prosciutto crudo.
Il dolce non poteva mancare due coni al cioccolato !