Fino adesso ho corso quattro maratone, e come ultimo allenamento "spinto" di rifinitura ho sempre corso 6/8 a ritmo maratona.
Invece questa sera (ho cambiato) ho corso 5km ad una media di 3.45, poi 5x300 con un minuto di pausa ad una media di 3.17
La maratona di Lucerna non è facile....tratti collinari impegnativi !
Bisogna fare due giri da 21,1 km. Questa è solo la 3 edizione ma siamo già quasi 3000alla partenza !!! L'anno scorso ho corso la mezza, grande organizzazione e grande partecipazione da parte del pubblico (che tifo !).
L'unico neo.....da quelle parti fa molto freddo, L'anno scorso dopo 5 minuti che ero arrivato ho incominciato a tremare....azzo c'era lo stand della birra altro che i sali minerali e minchiate varie......se faceva caldo gli facevo fuori un fusto....
Ci sentiamo domenica sera.....al mio ritorno.....A POR ELLOS !!!
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19 commenti:
un consiglio...
parti forte e poi...accellera!!!!
Mitico Kaiale.....bellissima !!!
Un bocca al lupo!
PS portati un termos con la birra calda ;-)
In bocca al lupo!
Alla Marcialonga Running l'anno scorso c'era il gazebo della Forst...
sei sul mio comodino dei numeri uno,eheheh se faceva piu' caldo gli facevo fuori il fusto,buena suerte siempre
In bocca al lupo Diegone, spacca tutto e distruggi il tuo attuale PB... fammi sapere... saluti a tutti...
In bocca al lupo Diego ... o meglio in bocca ... birra!
Vai Hulk, farai sicuramente bene.
In bocca al lupo e mi raccomando, dacci dentro nel dopogara!
pero' non partire mai con l'acquolina in bocca!!!!
in culo alla balena!!!!!
Hey ragazzo, io sono con te! Anima e corpo. Dai il massimo! Poi ci vediamo a Firenze per correre insieme!
Spakkali tutti
in culo alla balena!
certo che col freddo va meglio il vin brulè! :)
Più corri forte e più ti scaldi!!
Io fossi in te, opeterei per un ottima CamelBag ricolma di Ceres...poi alla mezza, cambi camelbag e vai di doppio malto, così non ti ferma nessuno!
Grazie Jegg ...ah ah ah...
Grazie Frank,
quando ero giovane....ne ho spianate parecchie di Forst...
Hola Bress,
tambien tu eres entre mis preferidos !
Ciao Giaguaro, grazie !
Ci sentiamo !
Grazie Micio,
dopo gara.....birra....ciao !
@Drugo,
nel dopogara......sono tra i migliori !
E qui diluvia pure!
In caso di difficoltà trasformati !!
In bocca al lupo!!!
@Uscu,
con tutto quello che mi mangierò la sera prima.....l'acquolina arriva dopo i 42 km ....grazie !
Uè Rigone,
che notizia ! Non sapevo che vieni a Firenze...non vedo l'ora !
Se mi presti le gambe...PB assicurato !
@Tosto,
me la cavo bene a prepararlo....e anche a berlo....ah ah ah...
@Kayak,
grazie per la visita !
@Alvin,
mi devo organizzare con questo cammello...ah ah ah.....sei troppo forte !
@Lucky,
si deve svegliare ....il mio amico verde !
Grazie Jenny !
P.s. piano ...piano....imparo anche l'inglese... saluti a Mic !
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