Siccome non ho mai corso due maratone in due settimane l'obiettivo era di partire ad un ritmo comodo. Ho pensato di correre i primi 10 km a 4.10 per capire se poteva essere un ritmo che non mi creava problemi (a livello muscolare) dopo che ho corso i primi 5 km a 4.07/8 ho capito che con questo passo potevo chiuderla senza difficoltà. Sono passato alla mezza in 1.27.02 poi ho fatto dal 22° al 29° tutti i km a 4.06 spaccato. Tra me e me mi sono detto: "Adesso come faccio a tirare via il pilota automatico?" :-) ...
Dopo lo scollinamento della salita di Minusio mancavano 10 km e stavo molto bene ero quasi tentato a fare una progressione ma intanto facevo due calcoli e se spingevo potevo guadagnare un minuto e mezzo. Mah ... non ne vale la pena. Ho continuato con un ritmo costante chiudendo la mia decima maratona in 2.53.59 con la seconda parte in 1.26.57.
La mia prima maratona l'ho corsa nell'aprile del 2008 nel giro di 2 anni e mezzo ho portato a termine 10 maratone e 3 ultramaratone
P.S. Nel 2008 ho corso "solo" due maratone perché per tre mesi ho avuto una tendinite sotto gluteo.
UltraChico all'arrivo !
26 commenti:
Ti ringrazio per la foto "sofferente", eh... eh...
sei una belva senza senso !!! mi fai venir voglia di correre un'altra maratona, sai perchè ?
corri senza stress e vai forte lo stesso !!
bravo.
bevi su per 10 giorni
Ciao mostro :)))
alla faccia diegù, sei davvero super... dopo 5km avevi già la gara in tasca! stavolta sono io che divento verde... ;)
Grande,DIEGO........
Complimenti.
A BUMBAZZZZZZZAAAAAAAAAA
2 ev53 come mangiarsi un pranzetto.. e se ti impegni che fai ??? :-)))
Ma fai quasi schifo!!
Non ti vergogni!!
:)
Comunque ti frego, ne ho fatte 12 di maratone!!
E le ultra non valgono!!!! :P
Sei veramente Hulk e non hai idea quanto saro' felice di incontrarti di nuovo.
Giù il cappello davanti al Re! Grande Diego, infatti ti ho visto bene a ritmo passeggiata. Per Te.
Un salutone!
..normale amministrazione?..
p.s. Tendinite sotto il gluteo?..2 mesi? ..speriamo che non sia questo il mio male!!
come sempre .... UNICO !!!
Mitico Diego, se non hai acciacchi sei veramente un mostro hihihihi
Spero di rivederti presto, ci siamo persi un pò di vista e di penna hihih
Ciao Nick
La seconda parte in progressione la dice lunga..i complimenti te li farò di persona a Pisa ;)
Sei un animale da strada... 2:53, raccontati come una scampagnata!!!
Dai l'impressione che fare una maratona sia facile come bere un bicchier d'acqua..
grande diego!!!! continua così
Mi ricordo bene della maratona di Milano del 2008 :-))) e caspita come sono cresciute le tue figlie!!!!
@Lucky,
Le vedo crescere in fretta anch'io che le vedo tutti i giorni....
Il risultato delle tue maratone ed il loro numero sono specchio della bella persona che sei!!!
Grande Diego!
L teu figlie ..uno stile di corsa ..un carattere?
La ragazza alla tua Dx ha una corsa elegante e composta (tipo Etipe/keniano) mentre la bimba alla tua sx invece è tutta grinta!
ciao ci si vede a Pisa..
@Er Moro,
;)....
@Albe,
ottima analisi ! Hanno due temperamenti completamente diversi....
Que grande eres chavalote, yo ni en mis mejores tiempos hice 2:53 en una maraton, solo espero salir pronto de esta lesion (fascitis plantar-espolon calcaneo) para poder entrenar algo decentillo.
Un abrazo desde Ourense y a ver cuando nos vemos bien sea en Suiza o por La Terriña (ou e que non tes moriña jejejje
Hola Cheo !
Espero que te recuperes rapido, el problema de este deporte es que nos crea siempre algun problema fisico....
O tarde o temprano....un dia correre la maraton do miño !
Un abrazo !
bellissima la foto in home! Grande Diego, partendo pure con prudenza ci è scappato un gran tempo.
Penso proprio che ci vedremo a Pisa, e non vedo l'ora! ;)
10 maratona in due anni e mezzo non sono certo "bruscolini". compliemnti davvero
Ciao nino !
Grazie !
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