Durante quei giorni di stop ho fatto più di 1000 km in mtb, poi per 3 settimane solo due uscite di corsa e 3 di mtb. La quarta settimana ho fatto 4 allenamenti con due di mtb. Le prime due settimane di agosto sono andato in vacanza in Sicilia dove ho corso tutti i giorni visto che non avevo la bici.
Adesso sto facendo 4 allenamenti settimanali (70-80 km) con due uscite in mtb. In questo mese di settembre ho già in programma: il 5 settembre 20 km a staffetta al triathlon di Locarno, il 12 settembre 21 km a staffetta triathlon di Mergozzo. Ottimi test per i campionati svizzeri di mezza maratona che si correranno il 18 settembre dove correrò per la squadra quindi cercherò di dare di più di quello che valgo attualmente. Il 26 settembre correrò la Stralugano (30 km). Non è da me correre tutte queste gare in così poco tempo, ma sicuramente saranno ottime per ritrovare una buona condizione visto che vorrei correre il 31 ottobre la maratona di Lucerna (dove faccio da lepre ad un mio amico per tentare le 2h59 alla prima esperienza). Correrò anche la maratona di Tenero il 14 novembre. Per concludere il 19 dicembre la maratona di Pisa soprattutto per ritrovare gli amici bloggers !!! Lo so che è un programma un po' carico ma io sto già pensando al 2011 (Passatore) !!!
Una parte del percorso dove mi allenavo durante le vacanze in Sicilia
27 commenti:
Ben tornato Diego! ..e con buone notizie!
Purtroppo la Gran fondo dei 5 comuni, a cui son già iscritto, è proprio il 12 di settembre altrimenti venivo a salutarti!
che bel percorso su quella strada in sicilia !!
hai provato le bavande tipiche ?
bentornato !!
verifica parola : brandi... davvero !!
sicilia esattamente dove?
luciano er califfo.
Hulk è tornato! complimenti vecio :)
Bel programmino, ci vedremo a Tenero per la maratona.
Ciao
Bentornato HULK, direi che sei già pronto a far vedere i sorci... verdi a tutti!
Avevo ragione quindi, quando postasti la foto del ginocchio, che era una tendinite rotulea.
In ogni caso vedo che voglia e spirito di sacrificio non ti hanno mai abbandonato, bene, continua così.
Bentornato!
sei ripartito nel migliore dei modi ..senza strafare!
in bocca al lupo per i tuoi obiettivi!
..e a Pisa ci faccio un pensierino pure io!
eh aluraaaaaaa..
ci si vede a Mergozzo.
la mia e-mail è contepic@hotmail.com
se ti va di lasciarmi il numero , magari ci vediamo al ritiro pacchi gara
eccoloooo!
ciao campione.!
son contento di rivederti a posto.. io sto invece litigando col ginocchio sinistro, ma non e' lui il colpevole.. speriamo passi ..
a Mergozzo se riesco passo a salutarti...! ;-)
wao che programma!
A Mergozzo se faccio in tempo vengo a vedere almeno l'arrivo!
ben tornato. ho dato un occhio al sito della stralugano. non sembra male. chissa l'annno prossimo...
cazzarola! + Hulk di prima :-)
Fai un salto a Bellinzona l'11?
Che programmino succulento...! BEntornato Hulk!
eccoti finalmente, e con quante belle notizie... ma non esagerare!
Grazie Furio !
@Stoppre,
il percorso era un anello di 2,5 km, molto allenante (un dislivello di 70/80 metri...). In cantina abbiamo due botti di vino....rosatello 16/17 ° tutte le sere a cena una caraffa....durante il giorno birra....
P.s. a casa mia non manca mai il brandi....lo trovo molto saporito !
@Er califfo,
Sambuca di Sicilia (agrigento), il paese natale dei genitori della sicula. Eravamo fuori dal mondo nella casa in campagna in mezzo ai vigneti e ulivi....
Grazie tostone !
@Chico,
quest'anno spero di farti più compagnia dell'anno scorso....
@Massimo,
avevi visto bene !
@Albe,
speriamo di vederci a Pisa !
@Pimpe e Patty,
speriamo di vederci !
@nino,
ne vale la pena !
Ciaooo !
@Conan,
l'11...lavoro...il mio collega è in vacanza...
Grazie Frank !
@yogi,
sto già esagerando...ah ah ah...
SEI TORNATO FURIOSO E INCAZZATO COME NA MINA!!!!!!!!!!!!!!!!
Grande Diegone!
vederti correre è fantastico...anche perchè di vedere Iniesta che esulta mi iniziava a dare un po' noia ;)
Buon rientro e almeno alla prima gara cerca di rimanere Robert Bruce Banner non trasformarti subito in hulk!!
Ah ah ah...mitico ari !
Ciao Jenny,
grazie !
Bentornato e..... un inchino davanti a tale programma!!!!!
Questo me l'ero perso!
Bentornato sull'asfalto omo verde!!!
adelante! Contento di vederti correre nuovamente.
Spero di vedervi presto ;)
In bocca al lupo per la stralugano. la corsi nel 2008. bellissima gara...
Complimenti per la bellissima prova di domenica a Lugano :
GRANDE !!!!!!!!!
Ciao Massimo,
complimenti anche a te !
A presto
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