Ieri non ho corso per futili motivi (come gli altri anni).....
Oggi ho lavorato fino alle due, tornando da Brissago costeggiando il lago facevo fatica a tenere il furgone in carreggiata; c'era un vento fortissimo !
Appena tornato a casa avevo programmato di andare a fare una sgambata...ma tra la fame è il vento ho deciso di andare alle 18...col buio...scelta azzeccata il vento era calato di parecchio ! Solo 10 km (per riprendermi dall'ultimo dell'anno), pensavo di faticare...invece è andata bene; ho corso ad una media di 4.09.
Una nota curiosa: gli ultimi tre allenamenti li ho corsi tutti alla media di 4.09 !
Questa mattina mi sono pesato...75 kg....da fine ottobre ho messo 4 kg !
Da oggi fino al 11 settembre invece di mangiare e bere per quattro, lo farò solo per due !
15 commenti:
Che spavento la foto dell'intestazione!
Ma che sei incinto che mangi per due?:-D
Dai che si riparte Diego; anche io oggi ho fatto la prima uscita dell'anno; dopo le 19 qui il vento era ancora forte.
Ciao
Almeno su una cosa siamo uguali: anch'io ho preso 4 kg da fine ottobre eh eh
Grande Diego
Finalmente si riparte...dai Hulk che c'è la capitale da conquistare!!
io faccio le ripetute a 4'09'' :(
e tu insaccato e stufo dopo il lavoro li snoccioli così! sigh!
qual'è il tuo segreto? diccelo che siamo curiosi.
bella foto sul post!!!
te ricordi quanno c'avevi i capelli? io te lo dicevo "nu li tene' cosi' lunghi ke poi te cascano!".
nun era pe portatte jella!!
APPROPOSITO ma IGOR ke fine ha fatto?
@Frank,
nella foto sto uscendo dal tunnel....
quando mangio poco, mangio per due.....ah ah ah.....bellissima la battuta...fabbro !
@Furio,
il cazzeggio è finito....
@Er Moro,
adesso ci tocca fare gli STRAORDINARI !....ah ah ah...
@GianLuca,
nun vedo l'ora !!!
@Tosto,
se ti racconto cosa combino ogni tanto ti spari un colpo nei "coglioni"....ah ah ah....i miei non sono segreti sono pazzie !....ah ah ah....ogni tanto prendi una ciucca.....
@Uscuru,
ah ah ah...mitico....IGOR È IN BRASILE...ARRIVA IL 5 DI GENNAIO...HA FATTO QUASI UN MESE DI VACANZA !....
@Uscuru,
nella foto....HULK....è uscito dal letargo !!!
hehehe, ottimo proposito! certo che, già che c'eri, potevi aspettare il 7... ;D
Certo che la foto rende l'idea!!
E con tutta la zavorra che c'avevi il furgone se ne andava per conto suo???!!!))) mah........
Urge una bella dieta! A base di Churros!! :-))
Ma nel 2010 sei diventato BLU? :))
buon 2010 anche se in ritardo!
^_____________^
@Yogi,
infatti....ho una cena il 5...e un pranzo il 6 !
@Lucky,
mi sono scolorito.....speriamo di riprendere colore !
Ciao Pupa,
non sei in ritardo, anche a te grazie !
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