Ieri sera è venuto a cena da noi il Giaguaro (Igor) con la famiglia e gli ho fatto una sorpresa: ho preparato il polipo. Oltre che amici adesso siamo pure compagni di squadra ! La prima vera settimana di allenamenti di questo inizio anno è incominciata bene. Oggi il quarto allenamento prevedeva la prima salita dell'anno continua di 5 km. Domani chiudo la settimana con 21 km di corsa lenta. Mentre correvo la salita la sicula mi ha filmato in quattro fasi dell'allenamento.sabato 16 gennaio 2010
Prima il polipo, poi la salita ...
Ieri sera è venuto a cena da noi il Giaguaro (Igor) con la famiglia e gli ho fatto una sorpresa: ho preparato il polipo. Oltre che amici adesso siamo pure compagni di squadra ! La prima vera settimana di allenamenti di questo inizio anno è incominciata bene. Oggi il quarto allenamento prevedeva la prima salita dell'anno continua di 5 km. Domani chiudo la settimana con 21 km di corsa lenta. Mentre correvo la salita la sicula mi ha filmato in quattro fasi dell'allenamento.
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17 commenti:
Commento finale sul cibo!! sei un grande Diego, un grosso abbraccio, ti ho visto molto volentieri in video :-)
uaho!! a me piace alla piastra come in grecia.. lasciando il polipo al sole e poi facendolo andare sulla piastra o griglia e servito infine con olio aceto balsamico e origano.. olive e feta! azz. che fame ;-)
ciao
Pimpe
Ma allora i tentacoli li hai usati per salire ... si vedono benissimo nei video, che tra l'altro sono molto belli, furbo il Signor Hulk!!!
sarà per il polipo, ma già sembri più in forma... e il video lo dimostra!
katz.. ke allenamento!!!
poi l'allenamento sovrappeso... vale doppio!!
all'elba ho mangiato(a casa di amici del luogo) polpo e muscoli(non so' come si kiamano in italiano)affaretti non piu' lunghi di 2cm, ke stanno attaccati bene sugli scogli(infatti li tolgono col coltello)sotto almeno 4-5mt.
un mix da pauraaaa!! come il tuo allenamento!!!
ah ah ah ,ho visto adesso la parola kiave... SALED ah ah ah !!!
chi dei 2 ha cambiato squadra?
er califfo.
Grande Diego = Grande polipo eh eh
@Furio,
quest'anno non faccio la mezza del lago maggiore.....però vengo a mangiare !!!
@Pimpone,
questo si chiama: polipo alla gallega !
Al pranzo del 7 marzo ti spiego come si fa.
@Dani,
avercele tutte quelle gambe......(del polipo)....
@Yogi,
questa mattina prima di allenarmi, avevo già perso due kg !..(dal 7 gennaio fino adesso...)....mica male...
@Uscuru,
tieniti libero per domenica sera, (dopo la maratona di Roma) che andiamo a cena.....vedrai che macelloooo !!!
@Er Califfo,
IO !!!
Alimentazione ipocalorica e proteica, più coach che ti filma per migliorare la tecnica di corsa... Mi sa che quest'anno farai una stagione da ricordare! Un abbraccio
luca
Ciao Luca !
Salutoni a te ed a Ornella !
Diego quest'anno però mangiamo vicini eh?
ZIOLALLO!!!
UN GROSSO GNAM GNAM!
GRande Diego e Mi, cena ottima. Adoro il polipo e quello che mi avete fatto era davvero eccezionale. Dai che quest'anno, ginocchio permettendo vedremo di organizzare un'uscita di... squadra per qualche bella gara. Ieri 45' di corsa, al 40esimo a mo^menti vado a terra un stiletata al ginocchio impressionante, così dal nulla... poi cammino e ricomincio a correre come se nulla fosse. Domani medico, vedremo...
Saluti a tuttie buone cose...
Provo polipo... l'hai proprio preso per le p...
che spettacolo anche con la maglia della fulminea. Quando ci incontriamo mi devi fare l'autografo!
@Furio,
finalmente dal lallo !.....deve stare vicino anche Stoppre....se no diventa gelosa !
@Igor,
vedrai che il ginocchio guarirà in fretta !
@Tosto,
quando ci incontriamo ti offro una birra !
Fa un po' impressione quel polpo :-))
Belli i video! Certo in salita vai su che è na meraviglia!
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