Ieri sera siamo andati all'assemblea della Federazione Ticinese dell'atletica leggera. Alle 22.00 ci siamo fermati al Mc Donal's. Eravamo tutti e quattro affamati. Abbiamo ordinato talmente tante cose (tutte Plus) che non ci stavano sul tavolo. Chiaramente alla fine, gelato con quel bel cioccolato fondente. Mica male un menù del genere quando al sabato e alla domenica mi devo sparare due lavori qualitativi ... Siamo andati a dormire a mezzanotte senza mettere la sveglia. Risultato: ci siamo svegliati alle 10.00. Colazione (mezzo litro di thé nero) con crostata di albicocche ( la solita), pulizia acquario tartarughe e i due bagni, un pò di ginnastica e una visita veloce ai vostri blog. Ho letto quello di Alvin che dal racconto mi ha caricato le batterie. Quindi solita crema riscaldante, esco in giardino (in casa 23 gradi, fuori 2 gradi con un venticello gelidoooooooo !!!), accendo il Garmin e gli dico: cerca di trovare subito i satelliti perché ho freddo !!! L'allenamento è andato bene. 5 km di riscaldamento poi 15 km in 57 e 14 (media 3.49), più 1.5 km di defaticamento. Domani mattina si ripete. Se sto bene schiaccio il chiodo gli ultimi 2 km.
13 commenti:
Grande Diegone...aspeto i temponi dei tuoi ultimi km a chiodo di domani!
Grande Diego, ma non ho capito (oppure ho capito bene)..
Dopo il mezzo litro fi thè nero e la crostata all'albcocca ti sei mangiato anche le tartarughe e poi hai fatto "pulizia" nei due bagni?
Bell'allenamento ;-)
Anche qui oltre le montagne che ci separano il freddo punge; ieri il garmin ci ha messo 5 minut buoni a prendere il segnale (faceva acqua e neve), non ne voleva sapere.
Mannaggia il Garmin ! A parte gli scherzi è veloce a prendere il segnale, tranne quando fa freddo e si è in ritardo.......
Complimenti Diego per i tuoi allenamenti !
Eh eh Furio.. ti ricordi il fantomatico brodo di tartaruga che fece andare forte le cinesi nei primi anni '90?
Bell'allenamento Diego, il freddo stimola a correre forte! Però dalla foto mi pari vestito leggerino, solo maglia rossa?
Ma le tartarughe le hai mangiate con tutto il guscio...o ci hai fatto solo il brodo.
Compresi gli schifi di Mac...comincio a pensare che c'hai lo stomaco che a chiodo...va a 3.20
Garmin croce e delizia, a volte non "ciapa" subito il segnale. io l'accendo , lo metto fuori e mentre "streccio" aspetto.....
Ah... ho notato che il Forerunner è molto più rapido ad acquisire i satelliti se immobile, appoggiato da qualche parte. Al polso a volte trova lungo ad agganciarsi.
Mitico Diego! quando ho visto la foto ho sorriso! in quella posizione col braccio alla ricerca satellitare! quando mi ci metto io, guardo sempre in giro sperando che qualcuno non mi veda e mi dia del matto che sta facendo prendre del fresco all'orologio!!!
3'49" 15 km... missile...!
in allenamento ,cosi'...
ma le tartarughe le hai portate con te per fargli provare il brivido della velocita'.. ?
@Alvin,
tra poco vado .... vediamo se mi sbarello fuori gli ultimi due...ah ah ah ah ah....
@Furio,
speriamo che a casa mia non manchi mai da mangiare.... perchè se no le tartarughe rischiano.....
@Gianluca,
È vero sembra che ci prende in giro...
@Franchino,
sti... cinesi... ci volevano prendere per i fondelli....
per allenamenti qualitativi, sempre maglietta ultra-leggera (ho avuto un pò freddo alle braccia).
Nella corsa lenta metto sotto una canotta.
@Gian Carlo,
a mangiare valgo.... un 2h e 10... sulla maratona !
In una 10... potrei fare il record del mondo.... non mastico neanche...
@Michele,
allora STRECCIO... anch'io....
@Franchino,
confermo !
@Dani,
ah ah ah ah ah.... a me me l'hanno già chiesto....ah ah ah ah ah ...
@Pimpe,
non le porto... metti che arrivano prima di me.... pensa che figuraccia....mi battono pure le tartarughe !!!
Buone le tartarughe, peccato le trovavo molto simpatiche :-). Mitico il Mac a volte anche io mi ci tuffo a pesce :-). Ottimo allenamento sei un missile vedrai a Barcellona...
Un'atleta come te che va a mangiare da Mc Donald's??
@Lucky,
per me l'importante è mangiare, quello che capita ......
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