Da lunedì per tutta la settimana dopo il lavoro ho iniziato a rifare il bagno di casa. Facevo 2 ore per sera (dalle 17 alle 19) e poi andavo a correre ! In più avevo due sedute di Tecartepia e una di massaggio: non sapevo da che parte incominciare ... Da lunedì a domenica sono riuscito a fare 5 allenamenti.
Settimana allenamenti dal 15.12 al 21.12.08
Lunedì: Tecarterapia
Martedì: 14 km (media 4.14)
Mercoledì: 15 km (media 4.13)
Giovedì: Tecarterapia + massaggio
Venerdì: 18 km (media 4.17)
Sabato: 10 km tranquilli in gruppo con atleti della Virtus
Domenica: 21 km (media 4.13)
Totale: 78 km
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13 commenti:
Però dopo aver sgobbato tutto il giorno.. la voglia di correre è irresistibile eh?
Tutto bene dunque, son contento ;-)
Ciao!
bene, stiamo ricominciando tutti. piano invernale, potenziamento. io devo stare attento con le salite che mi stirano troppo l'achille, le sostituisco con le scalinate! oggi primo mediuccio SCALINARE: 8 giri di 1km, terreno da cross, ogni giro una scalinata in salita (25 scalini) e 15 fossetti da saltare. poi farò scalinate da 75 sprintate a sostituire le salite brevi. saluti alla sicula! luciano er califfo.
Mollare mai...anche quando il dovere ci chiama... ma tu in questo 6 maestro
5 uscite x 78 km con tutto il seguito di impegni casalinghi e sportivi... non è proprio male! Bene Diego, quasi quasi mi fai venir voglia di correre!!!)))
..io son proprio un patacca a confronto..! bella li.. ciao
Grande Diego, mi ricordi me quando stavo costruendo casa, lavoro, cantiere, corsa,... era dura ma alla fine noi siam sempre contenti...
Ciao Furio,
quando andavo a correre mi rilassavo .
Il piede sembra guarito !
Ciao Califfo,
Ma ti sei preparato un percorso di
guerra !!!
Anch'io faccio un anello con scalini.
La Sicula ricambia !
@Giancarlo,
Fino quando ci sarà la passione,
Mollare mai...
Dai Dani, che tra pochi giorni ricominci anche TU !!!!!!!!!
@Pimpe,
Dai che ti aspetta un 2009 ricco
di PB !!!
@Igor,
Bravo ! Anche quando si è in difficoltà .... sempre col sorriso!
Ciao Diego io con la Tecar ho finito, almeno per quest'anno. Ho fatto 3 sedute da 30 minuti. Il piede è sicuramente migliorato anche se il fastidio (+ lieve) rimane. Devo conviverci, per ora!
Tu invece sembri ripartito alla grandissima!
Ti faccio tanti auguri a te e alla tua famiglia!
Ciao Lucky,
io ne ho fatte 7; ne farò ancora 2.
Tanti auguri anche a te !
P.s. il costo a seduta Tecar : 25 euro .
Ciao Carissimo Diego,
ti Auguro un Buon Natale a te e alla tua cara family.
Auguroni.
@Diego
Vero, anche per me funziona così, dire che si fa un lavoro pesante come giustificazione al non correre è solo una scusa ;-)
Ripassavo e colgo l'occasione per fare a te ed alla tua splendida famiglia un sincero augurio di buone feste, ciao!
Io ho pagato 40 euro a seduta (mezzora), in Italia son proprio dei ladri!
Quando vengo in Vigezzo mi dici il posto che vado a farle lì :-)))
Augurissimi e Buone feste a te e alla tua famiglia!!!
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