Due su due.....

L'anno scorso il ginocchio sinistro mi ha impedito di partecipare al Passatore, quest'anno il destro ha fermato la mia corsa al 39 km della Pistoia - Abetone......


Il 12 giugno mentre facevo un pic-nic le prime avvisaglie....dopo essere stato seduto 2 ore (il tempo di mangiare qualche panino e birre) quando mi sono alzato, appoggiando il piede destro sento il ginocchio bloccato.....parte qualche imprecazione nel silenzio dei miei pensieri perchè c'erano bambini....
Per due settimane pochissimi km con altre imprecazioni le poche volte che ho corso !
Visto che l'anno scorso ero riuscito a correre la 50 di Romagna in condizioni pressoche identiche, ho deciso di essere ai nastri di partenza.
Dallo sparo fino alla cima delle Piastre è andato tutto benissimo, tant'è che incominciavo ad illudermi....sono bastati solo 3 km di discesa per ricominciare a sentire il "vigliacco" !!! Ma l'ho assorbita abbastanza bene visto che non era ripida, poi nella salita fino al 25 km stavo riacquistando fiducia, da lì via mi aspettavano 8 km di discesa con dei tratti molto ripidi (e lì ha ripresentato il conto...) al 28 km mi è arrivata una fitta (al ginocchio) che mi ha fatto venire uno strappo di vomito....in pochi istanti mi accorgo di avere preso un piccolo stiramento sulla parte sinistra degli addominali....che culo !!!....in discesa correvo a 4.50 di più non potevo....
Quando ho visto il cartello del 33 km (era finita la discesa) mi si sono spalancati gli occhi come quando vedo un boccale di birra ! Nel giro di pochi minuti non sentivo più il ginocchio che rompeva i marroni !.....Ho incominciato a menare ma al 37 km sento una fitta sull'inguine della gamba sinistra....non avevo nessuna intenzione di rallentare....così continuando a spingere al 39 km si impalla il polpaccio destro (crampo !!!)....game over.....mi incammino verso il 42 km dove mi aspettavano le uniche persone che non mi tradisco mai.....la sicula mi chiede se voglio andare sull'Abetone....gli ho risposto: no, ritorniamo in albergo; lassù ci arriverò un giorno di corsa !!!
Lei mi risponde: allora adesso programma subito nuovi obiettivi !....Questa frase mi ha fatto subito venire la voglia di continuare a sognare....

Un buco nell'acqua !!!

In tutti i sensi ...


Questa mattina si è svolta la 13. edizione della Strasolduno, in numeri, la più povera. Solo 26 anime alla partenza ... chiaramente il bruttissimo meteo ci ha messo del suo. Ma quello che mi lascia un grosso amaro in bocca è da parte delle persone in cui contavo ! Conoscenti ed amici non ce n'era uno che si è presentato al via ... Che tristezza ... Oltretutto gente che abita a due passi dalla gara. Se penso che si sono presentati atleti che arrivavano da 100 km di distanza, per es.: Roberto Dimiccoli. Questa mattina quando l'ho visto gli ho detto che pensavo che non veniva e lui mi ha risposto: "io ti avevo dato la mia parola !"

Comunque nel caso di brutto tempo nel dopo gara avevamo il piano B. All'Oratorio di Solduno abbiamo offerto ad atleti e accompagnatori maccheroni alla bolognese, bibite e caffè !!!

Tra un attimo uscirò a correre e fuori sta diluviando, qual'è il problema ??? È solo acqua !!!

Correre per una giusta causa !

Ormai da 15 anni faccio parte del Gruppo che organizza le feste di S. Giovanni di Solduno, e nel contorno delle feste quest'anno ci sarà la 13. edizione della gara podistica.

Fino ad oggi il ricavato sia delle feste che della gara è sempre andato per restauri della chiesa. Quest'anno mio cognato (presidente) mi ha chiesto se volevo prendere il timone della gara podistica. Io ho accettato solo nel caso che il ricavato sarebbe andato in beneficenza, ed è stata accettata. Per quest'edizione ho deciso di devolvere il ricavato delle iscrizioni ad Haiti per l'aiuto di una costruzione di una scuola (www.aiutiamoibambini.ch) anche se è una piccola gara di paese per organizzare ciò ci vogliono dei fondi non indifferenti.




Nella quota d'iscrizione (fr. 10.--) offriremo un buono pasta agli atleti. Solo grazie a voi potremo dare il nostro piccolo contributo a questi splendidi bambini !!! Vi aspettiamo numerosi sabato 18 giugno 2011 con partenza alle 10.00 dalla Piazza di Solduno (www.gapsolduno.ch)

Ancora un lungo....

e poi sarà gara vera....
Domenica 29 maggio ho corso la maratona di Winterthur, su un percorso di due giri da 21 km e briciole....gara collinare con dentro 25,2 km di sterrato in mezzo ai boschi; organizzata in modo impeccabile !
ho corso in modo regolare stando attento dove mettevo i piedi....con un tempo alla mezza di 1.30.20, poi nel secondo passaggio avendo studiato bene il percorso il primo giro nelle parti più veloci ho spinto un po' do più; chiudendo in 2.59.10

Adesso mi manca ancora un lungo per completare la preparazione in vista della Pistoia - Abetone, che correrò sabato 11 giugno.

un'altro fine settimana proficuo.....

Per divertirmi non ho bisogno di gareggiare....sarà per quello che quando mi presento davanti ai nastri di partenza di una gara nelle mie vene scorre sangue freddo....

Ieri ho fatto un 10 x 1000 in salita, dove finalmente posso postare qualche foto della mitica salita che parte dalla siberia per arrivare al monte verità (pendenza media 7/8%).
Sono uscito alle 10.45, almeno il sole incominciava a incazzarsi....(:-)))....io sono del parere che se preparo una gara dove farà caldo gli allenamenti specifici li corro quando il sole da il massimo di se stesso !
Le prove in salita le ho corse a 4.48/52, poi in discesa "recuperavo" a 4.10/15; non mi sono mai trovato in difficoltà correvo ad un ritmo agevole.
Comunque ho qualche sospetto che in questo momento sono al top della condizione....

Ho portato a casa 26 km, tra un'ora vado a farne 14; poi alle 17.30 ne correrò 10....
Settimana prossima: corricchio perché domenica 29 maggio corro la maratona di Wintethur.

Il lungone specifico per arrivare sull'Abetone !

Sabato ho corso 33,5 km, ancora una volta in compagnia di Muki.
I primi 15 km gli abbiamo corsi insieme, siamo andati sulle montagne russe del monte verità; al ritorno Muki si è fermato a prendere la bici dove mi ha assistito per il resto dell'allenamento. Sono arrivato a S.Antonio con 16 km, da lì via dovevo arrivare a Mergoscia: sono 12,5 km con dentro 8 km di salita; poi sono ritornato indietro per 5 km di discesa dove mi aspettavano le mie donne per caricarmi in macchina.
L'allenamento è andato molto bene, con l'assistenza di liquidi si spende poco....nonostante era una mattinata con sole è un tasso di umidità molto alto.

Mancano pochi giorni alla maratona di Winterthur (29 maggio), ma non mollo ancora l'osso....questo fine settimana sarà molto impegnativo....più guardo l'altimetria della Pistoia - abetone e più mi alleno !!!

Sono in piena preparazione.....

Sabato 30 aprile ho fatto il primo lungo in proiezione Pistoia - Abetone, 18 km molto tecnici di salite impegnative con discese.
In settimana corro sempre su sterrato dai 15/18 km, con anche due uscite di bici.
Questo fine settimana è stato molto proficuo, sabato ho avuto la fortuna di essere seguito da Muki in bici (con l'assistenza di liquidi) per un allenamento molto impegnativo; ho fatto il salitone dei monti di ronco 6,6 km per una media del 10% nel complessivo sono stato 1h e 25 minuti sulle gambe. Il giorno dopo ho fatto un bigiornaliero: alle 10 sono uscito per fare 14 km su sterrato corsi tutti in progressione. Poi siamo andati a fare un picnic con Igor e famiglia....dove ho integrato bene con i liquidi visto che poi dovevo ancora allenarmi (4 birre...)...(;)....alle 17.45 uscita con muki per fare altri 14 km di nuovo in progressione....
Andiamo avanti....testa bassa e pedalare !