tag:blogger.com,1999:blog-2161991522953605528.post5883169448297655162..comments2023-10-19T18:28:39.013+02:00Comments on Obiettivo maratona: O mia bella Madonnina !!!!Diegohttp://www.blogger.com/profile/06072517688068934695noreply@blogger.comBlogger11125tag:blogger.com,1999:blog-2161991522953605528.post-77068925327231621582008-11-23T22:54:00.000+01:002008-11-23T22:54:00.000+01:00@Gian Carlo,certo che sei fortunato ... (vedi Ista...@Gian Carlo,<BR/>certo che sei fortunato ... (vedi Istanbul). <BR/><BR/>@Lanini,<BR/>grazie dei consigli. <BR/><BR/>@Massimo,<BR/>grazie, ero partito con l'intento di finirla in 2.44 !Diegohttps://www.blogger.com/profile/06072517688068934695noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2161991522953605528.post-75398352894078807512008-11-23T17:53:00.000+01:002008-11-23T17:53:00.000+01:00Bhe, mi sembra un buon tempo, no ????Complimenti !...Bhe, mi sembra un buon tempo, no ????<BR/><BR/>Complimenti !!!!!!!!!!!Tartaruga Calva della Tribu' dei Piedi Gonfihttps://www.blogger.com/profile/07216377448105818580noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2161991522953605528.post-21278750581019463832008-11-23T14:32:00.000+01:002008-11-23T14:32:00.000+01:00Ciao Diego,Mi auguro che tu abbia raggiunto l'obie...Ciao Diego,<BR/>Mi auguro che tu abbia raggiunto l'obiettivo, ne sarò fiero per te, Oramai sono nella farcitura da tanti anni.<BR/>Avrei scelto l'allenamento dell'ultima settimana senza guardare troppo all'orologio; io l'avrei fatto anche in funzione allo scarico degli zuccheri, mettendovi martedì e mercoledì un lungo a ritmo blando per spremere le vecchie energie - mangiar pesce o pollame, poi al giovedì solo riscaldamento e un gioco di corso di 20 min. per svegliare le gambe con dei tratti allegri anche di soli 45",<BR/>al venerdì pausa con massaggi, ed inizio a mangiare pasta, riso e tanti zuccheri, torte e bere molto<BR/>(oramai chi non beve almeno 2 lt al giorno non fa bene)Sabato un footing senza tempo e alla fine <BR/>5 x 80m di accellerazioni .<BR/>Domenica mattina alzarsi presto ed<BR/>una buona colazione a tre ore dalla partenza (perchè è fresco)<BR/>Ne facciamo le conclusioni a bocce fredde lunedì con quello che hai fatto e vissuto con quello che ho<BR/>scritto. (non conosco ancora il risultato.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2161991522953605528.post-85873090378203016832008-11-22T21:56:00.000+01:002008-11-22T21:56:00.000+01:00... saludam la madunina..! ;-)... saludam la madunina..! ;-)Pimpehttps://www.blogger.com/profile/07927048444020778524noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2161991522953605528.post-31677756516058052442008-11-22T17:32:00.000+01:002008-11-22T17:32:00.000+01:00dimenticavo: luciano er califfo.dimenticavo: luciano er califfo.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2161991522953605528.post-43296225399218536062008-11-22T17:31:00.000+01:002008-11-22T17:31:00.000+01:00finalmente un po' di blasfemia. se ti sente nonno ...finalmente un po' di blasfemia. se ti sente nonno ratzy...Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2161991522953605528.post-30874681589145507532008-11-22T16:53:00.000+01:002008-11-22T16:53:00.000+01:00Vergine si, ma anche un pò fredda :-)) Ci vediamo!...Vergine si, ma anche un pò fredda :-)) Ci vediamo!<BR/>Ciao!Lucky73https://www.blogger.com/profile/16510157251612980633noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2161991522953605528.post-79869084503728031882008-11-22T16:28:00.000+01:002008-11-22T16:28:00.000+01:00Alla grande SuperDiego, mi raccomando, lasciala ve...Alla grande SuperDiego, mi raccomando, lasciala vergine!!!Alvinhttps://www.blogger.com/profile/10778667411023866290noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2161991522953605528.post-63702582130073857622008-11-22T16:05:00.000+01:002008-11-22T16:05:00.000+01:00A domani Ciao!A domani Ciao!Micio1970https://www.blogger.com/profile/08994478967511085777noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2161991522953605528.post-23357371316534776532008-11-22T14:39:00.000+01:002008-11-22T14:39:00.000+01:00In bocca al lupo!In bocca al lupo!Danielehttps://www.blogger.com/profile/17958002419807850295noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2161991522953605528.post-321063099196593382008-11-22T14:10:00.000+01:002008-11-22T14:10:00.000+01:00Salutami la donnina, ma soffermati con lei solo do...Salutami la donnina, ma soffermati con lei solo dopo il 42esimo.<BR/>In bocca al lupo.<BR/>Farà freddo, ma sarà bello !<BR/>Settimana prossima a Firenze prevista pioggia.GIAN CARLOhttps://www.blogger.com/profile/11807600675566991490noreply@blogger.com